五、生姜水泡澡瘦腿
　　
　　1.每天或每兩天泡一次熱水澡，或是在熱水中加入生姜。

　　 　　入生姜可是我覺得又便宜又好用的妙方喔!因我小嬸嬸在某一年的冬天持續(xù)泡生姜澡，3個月下來瘦了8、9公斤喔。我因為買不到已經榨好的生姜水，所以用一跟一根的生姜代替。

　　 　　方法：用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的熱水中，如果想讓生姜里的汁液全都發(fā)揮出來，可以將敲碎的姜末先放入茶壺里用小火煮開，再倒入澡盆中。

　　 　　記得生姜泡澡水位不可以超過胸部喔，除非水水們想縮胸……

　　 　　2.泡完澡后，擦瘦腿霜(通常是用BIOTHERM那一條)，按摩之后包上保鮮膜。

　　 　　3.睡前抬腿至少20分鐘。

　　 　　六、每天刮腿20分鐘，一個月減8斤
　　
　　方法是：買一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上

之前刮，刮完后不要接觸冷水，直接睡覺。

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