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減肥喝純牛奶還是鮮牛奶

2023年3月27日

周巖副主任醫(yī)師內(nèi)科

江蘇省中醫(yī)院

三甲

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

減肥一般喝鮮牛奶比較好。

減肥的時(shí)候應(yīng)該選擇喝鮮牛奶，還需要嚴(yán)格控制好量，不可以喝的太多被稱作是巴氏殺菌奶，原料是新鮮牛奶，通過(guò)85度的低溫做殺菌，滅菌的溫度比較低，所以不會(huì)導(dǎo)致牛奶當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)活性物質(zhì)被破壞，比如說(shuō)氨基酸或者是蛋白質(zhì)，鈣含量也是比較高的，可以滿足身體營(yíng)養(yǎng)的需求，純牛奶是常溫奶，瞬間通過(guò)高溫殺菌的處理，能夠長(zhǎng)期保存，不過(guò)有一部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可能會(huì)丟失，比如說(shuō)維生素或者是鈣質(zhì)。

平時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持做有氧活動(dòng)，消耗多余的熱量跟脂肪。

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