現(xiàn)實(shí)生活中有好多小姐姐們一直叫嚷著減肥減肥，可是自己還是沒(méi)有付諸行動(dòng)，歸根結(jié)底一個(gè)字，就是懶，送給懶人小姐姐們最愛(ài)的不運(yùn)動(dòng)減肥方法?，F(xiàn)在越來(lái)越多的人相信中醫(yī)，并且嘗試，就先向您安利一些中醫(yī)推拿按摩的操作，不用運(yùn)動(dòng)減減肥。

　　壓四穴減肥按摩法

　　你想躺著或坐著都可以，然后用拇指尖分別按在天脘、上脘、雙天樞(即臍旁2寸，左右各一穴)、氣海等各絡(luò)穴上，稍微用些力即可，如果身體感覺(jué)到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉轉(zhuǎn)10圈，順時(shí)針逆時(shí)針都可。

　　旋揉臍周

　　這個(gè)方法在你閑來(lái)無(wú)事時(shí)也可以做，無(wú)論你是坐著還是躺著，按摩者右手四指并攏，然后手心向下，將你的四指放在肚臍上，微微用力，適當(dāng)下壓，左右旋揉。

　　環(huán)摸按摩

　　顧名思義，手掌從心窩處開(kāi)始摸，經(jīng)左肋下到小腹，經(jīng)右肋下回摸到原處，形成一個(gè)環(huán)，往復(fù)循環(huán);然后同樣的手法向相反方向環(huán)摸。這是一種最簡(jiǎn)便操作的方法，晚上睡覺(jué)前可以進(jìn)行，放松看電視都可以進(jìn)行。搓揉腹部，據(jù)中醫(yī)的理論來(lái)講，可以加快人體的新陳代謝，促進(jìn)身體的廢物排出，因此更有助于減少脂肪。

　　科學(xué)睡覺(jué)減肥法常識(shí)

　　還有一個(gè)方法安利給大家，只是一直都有人懷疑這個(gè)的真實(shí)性，睡覺(jué)減肥法是一項(xiàng)有醫(yī)學(xué)依據(jù)的減肥方法，它呢主要是通過(guò)影響荷爾蒙的分泌來(lái)分解脂肪，使其燃燒，促進(jìn)新陳代謝，主要是通過(guò)改善睡眠質(zhì)量和調(diào)整睡眠時(shí)間的，這可是那些愛(ài)睡覺(jué)卻沒(méi)有節(jié)食的小姐姐們瘦身的小秘密呢。

　　許多小姐姐節(jié)食但還是沒(méi)有效果，往往可能是因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致身體新陳代謝緩慢。小編分享科學(xué)睡覺(jué)減肥常識(shí)，難道小仙女們要因?yàn)閼卸锜o(wú)法堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就任由自己的身材不斷肥胖然后被別人嘲笑嗎?愛(ài)美的人怎么可以容忍這等事情?科學(xué)地安排自己的睡眠時(shí)間，不熬夜，輕輕松松在睡眠中減肥。

　　從吃上向減肥下手

　　小仙女們愛(ài)吃花生醬嗎?反正我吃面包片是一定要放花生醬的，其實(shí)大家總是不知道，花生醬還有特殊的小秘密呢，花生醬中含有豐富的鎂元素，而鎂元素可以提高身體的新陳代謝水平以及減少腰圍的尺寸。

　　所以要想燃脂減肥嗎?不妨每天應(yīng)攝取320毫克鎂元素。含這種物質(zhì)的最佳食物有，全麥面包制作的花生醬三明治以及菠菜制作的菜肴等等。

　　經(jīng)常吃魚的人，有一種特殊技能，降低體內(nèi)萊普亭這種激素的水平，對(duì)應(yīng)身體的反應(yīng)是降脂減肥，因?yàn)轶w內(nèi)萊普亭的水平越高，新陳代謝率就變得越低，自然而然身體也就變得愈來(lái)愈胖。因此要想苗條身材每個(gè)星期應(yīng)吃3-4份魚。

　　懶人也是能夠輕輕松松減肥的，不信試試上面的小技巧。

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