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最適合冬季減肥的飲食偏方

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 23:49

　　冬季，氣溫降低，許多胖妹懶妹都不愿外出運(yùn)動(dòng)，再加上食欲大增，一個(gè)冬季下來不知不覺就重了十幾斤。怎么辦?小編介紹幾種最適合冬季減肥的飲食秘方，讓你不動(dòng)也能瘦下來哦!

　　蜂蜜減肥法早飯以前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜，午餐與晚餐時(shí)則吃少量的粥。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來的飲食。采用蜂蜜減肥法，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也消除了。

　　牛奶減肥法每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅(jiān)持一個(gè)月，效果真的很不錯(cuò)，能減10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助于消化，最主要的是減肥同時(shí)還可以讓皮膚變得水水的。

　　綠茶粉減肥法綠茶粉一小勺，優(yōu)酪乳一瓶，為一份。三餐前1-2小時(shí)服用一份，代替中、晚餐效果更好。將一只蘋果榨汁，加1小勺綠茶粉，早晚各一次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。純檸檬汁與開水1：1，加入2湯勺綠茶粉，可用于午飯后。適用于下半身水腫者。

　　紅小豆減肥法將1斤紅豆浸于水中24小時(shí)。將泡好的紅豆放入沙鍋，鍋里的水量至少要淹過紅豆或干脆滿滿一鍋，并以大火煮滾。大火煮滾之后，再用小火煮30分鐘，把火關(guān)掉，再把水倒干。再度加水把紅豆淹沒，用大火煮2小時(shí)(水不能太少喔)，將紅豆煮成泥狀。這就是你一天半可以食用的量，當(dāng)天吃不完的，可以冰起來保存。食用之前，放些鹽攪拌，吃起來口感會(huì)更好。

　　蜂蜜加白醋減肥法早餐前20分鐘按1：4的比例空腹喝;中餐和晚餐后立刻喝，值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高梁，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋，因?yàn)楣资潜＝〈?，相?duì)于減肥就遜色些。蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整。

　　牛奶蘋果減肥法一個(gè)星期內(nèi)，前5天每天飲食和平常一樣，第6天不吃其他食物，而只吃蘋果，可將事先準(zhǔn)備好的1000克蘋果分成四五份，每次吃一份充當(dāng)主食。第7天則要準(zhǔn)備750至1000克牛奶(含酸奶)，分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同樣不吃其他食物。

　　其他減肥法豆粉減肥、苦瓜+蜂蜜、土豆減肥、苦瓜拌蜂蜜佐餐，可抑制食欲，祛火又減肥。香蕉兩根，豆粉若干，牛奶一杯，每日早餐食用，營養(yǎng)豐富，健康減肥法。土豆加鹽煮熟，每天早餐一個(gè)土豆再加一杯牛奶，好吃又減肥。

（實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

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