冬季，氣溫降低，許多胖妹懶妹都不愿外出運動，再加上食欲大增，一個冬季下來不知不覺就重了十幾斤。怎么辦?小編介紹幾種最適合冬季減肥的飲食秘方，讓你不動也能瘦下來哦!

　　蜂蜜減肥法 早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復原來的飲食。采用蜂蜜減肥法，許多人在3天以內就減肥3公斤，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也消除了。

　　牛奶減肥法 每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月，效果真的很不錯，能減10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助于消化，最主要的是減肥同時還可以讓皮膚變得水水的。

　　綠茶粉減肥法 綠茶粉一小勺，優(yōu)酪乳一瓶，為一份。三餐前1-2小時服用一份，代替中、晚餐效果更好。將一只蘋果榨汁，加1小勺綠茶粉，早晚各一次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。純檸檬汁與開水1：1，加入2湯勺綠茶粉，可用于午飯后。適用于下半身水腫者。

　　紅小豆減肥法 將1斤紅豆浸于水中24小時。將泡好的紅豆放入沙鍋，鍋里的水量至少要淹過紅豆或干脆滿滿一鍋，并以大火煮滾。大火煮滾之后，再用小火煮30分鐘，把火關掉，再把水倒干。再度加水把紅豆淹沒，用大火煮2小時(水不能太少喔)，將紅豆煮成泥狀。這就是你一天半可以食用的量，當天吃不完的，可以冰起來保存。食用之前，放些鹽攪拌，吃起來口感會更好。

　　蜂蜜加白醋減肥法 早餐前20分鐘按1：4的比例空腹喝;中餐和晚餐后立刻喝，值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高梁，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。

　　牛奶蘋果減肥法 一個星期內，前5天每天飲食和平常一樣，第6天不吃其他食物，而只吃蘋果，可將事先準備好的1000克蘋果分成四五份，每次吃一份充當主食。第7天則要準備750至1000克牛奶(含酸奶)，分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同樣不吃其他食物 。

　　其他減肥法 豆粉減肥、苦瓜+蜂蜜、土豆減肥、苦瓜拌蜂蜜佐餐，可抑制食欲，祛火又減肥。香蕉兩根，豆粉若干，牛奶一杯，每日早餐食用，營養(yǎng)豐富，健康減肥法。土豆加鹽煮熟，每天早餐一個土豆再加一杯牛奶，好吃又減肥。

（實習編輯：何麗麗）

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