想減肥，但是沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)又不想節(jié)食，怎樣才能自然瘦呢？下面小編就交給大家?guī)讉€(gè)簡(jiǎn)單的自然瘦的方法，只要早上起床后好好做，減肥很簡(jiǎn)單。

　　起床先伸個(gè)大懶腰

　　每天用不著急著下床，允許自己賴幾分鐘床，做幾個(gè)伸懶腰動(dòng)作。伸懶腰運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整姿勢(shì)，預(yù)防支撐內(nèi)臟的肌肉衰退和內(nèi)臟下垂，防止暴飲暴食。并且伸懶腰能夠活動(dòng)筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)，還把更多含氧氣的血液供給大腦，使人頭腦清醒。

　　起床后喝杯水排毒

　　經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，早上起來(lái)身體會(huì)出現(xiàn)輕微脫水的情況。清晨起床喝一杯溫開水能夠及時(shí)補(bǔ)充水分，促進(jìn)身體代謝，還能幫助清理身體毒素。除了喝白開水外，還可以喝一些淡鹽水。鹽水可以清腸還可以讓皮膚變好，還能增補(bǔ)水分和電解質(zhì)。

　　毛巾敷臉邊洗邊瘦

　　洗臉時(shí)每天清潔的必要步驟，如果學(xué)會(huì)正確方法，洗臉也能瘦臉哦。改變平日洗臉的方式，還沒用洗面奶清潔臉部前，先用冷水和熱水交替敷臉。冷熱交替，可以讓血管收縮、擴(kuò)張，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，可以排出多余的水分，有效消除臉部浮腫，讓臉顯小。

　　具體的做法：先用熱毛巾敷臉，接著用冷毛巾，重復(fù)3次。冷熱水敷臉以后，將洗面乳擠在手上，搓一搓后，用順時(shí)針打圈方式清潔臉部。

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