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做完刮痧多久可以運(yùn)動(dòng)健身

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 00:17

核心提示：通常情況下，做完刮痧2小時(shí)后就可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身，但不建議做完刮痧立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免刮痧后身體出現(xiàn)不適，引起損傷。刮痧是一種常用的中醫(yī)理療方法，主要是通過特定的刮痧手法，蘸取一定的介質(zhì)，在皮膚表面進(jìn)行反復(fù)刮動(dòng)、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀，或暗紅色出血點(diǎn)等變化，從而達(dá)到調(diào)理機(jī)體的作用。

通常情況下，做完刮痧2小時(shí)后就可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身，但不建議做完刮痧立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免刮痧后身體出現(xiàn)不適，引起損傷。刮痧是一種常用的中醫(yī)理療方法，主要是通過特定的刮痧手法，蘸取一定的介質(zhì)，在皮膚表面進(jìn)行反復(fù)刮動(dòng)、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀，或暗紅色出血點(diǎn)等變化，從而達(dá)到調(diào)理機(jī)體的作用。

由于刮痧會(huì)導(dǎo)致皮膚毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，如果做完刮痧立即進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身，可能會(huì)導(dǎo)致寒邪、濕邪等邪氣進(jìn)入體內(nèi)，導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)風(fēng)寒感冒、風(fēng)濕骨痛等情況。

此外，在做完刮痧后，由于皮膚毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，如果立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩等，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)疼痛、破裂等現(xiàn)象。刮痧后可適當(dāng)進(jìn)行冷敷，以減輕局部充血、腫脹的情況。一般情況下，建議患者做完刮痧2小時(shí)后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身，以免出現(xiàn)不適癥狀。

如果想要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身，建議患者在刮痧后1天再進(jìn)行，且運(yùn)動(dòng)量不宜過大，以免導(dǎo)致出現(xiàn)皮膚損傷等情況。同時(shí)，在刮痧后還要注意保暖，避免受風(fēng)著涼，以免引起感冒等不適。此外，對(duì)于皮膚表面有出血傾向的患者，一般不建議進(jìn)行刮痧治療，以免導(dǎo)致出血過多。

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