飯后多久吃水果比較適宜？ 飯后吃水果的時間受多種因素影響，包括食物消化速度、水果種類、個人胃腸功能等。不當(dāng)時間吃水果可能引起胃腸不適。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。1.一般來說，飯后2-3小時吃水果較好，此時胃內(nèi)食物已基本消化。2.若胃腸功能較弱，建議延長至飯后3小時左右，避免加重胃腸負擔(dān)。3.水果種類也有影響，如富含果酸的水果，更適合在飯后較久再吃。4.飯前1小時吃水果也可行，能減少正餐食量，有助于控制體重。5.但要注意，不同個體對水果進食時間的耐受性不同，需根據(jù)自身感受調(diào)整?？傊侠戆才棚埡蟪运臅r間，有助于維持胃腸健康，享受水果帶來的營養(yǎng)。 張劍鋒 主治醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院 三甲

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