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第1題

國內(nèi)的哈他瑜伽主要以體式和呼吸的練習(xí)為主，以（)為輔。

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第2題

根據(jù)哈他之光的觀點(diǎn)，呼吸控制法能夠讓瑜伽士的體式練習(xí)（)。

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第3題

瑜伽體式練習(xí)的呼吸，均勻自然為主，主要有胸式呼吸和（）。

A.順腹式呼吸

B.瑜伽完全呼吸

C.屏息

D.逆腹式呼吸

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第4題

瑜伽體式練習(xí)中，以（）呼吸為主。

A.鼻子呼吸

B.嘴呼吸

C.屏住呼吸

D.鼻子和嘴同時(shí)呼吸

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第5題

哈他瑜伽是：通過完整各方面瑜伽技能的練習(xí)，調(diào)整、控制體內(nèi)兩種相對(duì)的生命能量，建立起（)等全面和諧、平衡與統(tǒng)一。

A.身體、思想、情緒和心理

B.體式，呼吸，制感和總持

C.制戒,內(nèi)制，體式和呼吸

D.制感，總持，冥想和三摩地

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第6題

哈他之光中講述高級(jí)的瑜伽習(xí)練者通過練習(xí)體式克服疲乏之后，應(yīng)該練習(xí)（)。

A.經(jīng)脈(Nadis)的潔凈法、收束法和呼吸控制法等

B.制戒

C.內(nèi)制

D.飲食控制

E.清潔法

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第7題

《哈他之光》第三章論述了哈他瑜伽的第三支（)。

A.聆聽體內(nèi)的音振

B.呼吸控制法

C.體式

D.契合法

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第8題

（)是哈他瑜伽的第一步，非常重要。不僅可以打下一下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，還可以有助于順利地進(jìn)行其他高級(jí)技能的練習(xí)。

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第9題

相比較王瑜伽，哈他瑜伽側(cè)重于＿＿。

A.體式和制氣

B.意念和調(diào)息

C.冥想和放松

D.體式和放松

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第11題

《哈他之光》體式（Asana)作為哈他瑜伽的第一部分，應(yīng)該首先進(jìn)行練習(xí)。它帶來精神和身體的（)。

A.健康和美麗

B.漂亮和氣質(zhì)

C.穩(wěn)定(安定)、健康和輕盈(輕松愉悅)

D.力量和柔韌

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