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哈他基礎(chǔ)

張華

75 分鐘 1-2 級(jí) 哈他

按照傳統(tǒng)哈他瑜伽脊柱的六個(gè)方向，增加脊柱的彈性，穩(wěn)定性，靈活性，為倒立體式做準(zhǔn)備。通過坐立體式熱身，站立體式，幫助增加腿部力量與柔韌性，糾正O型腿，調(diào)理肝臟，腎臟，脾臟。

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脊柱調(diào)理 體式正位 鞏固基礎(chǔ)

張華

全是瑜核心老師

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優(yōu)勝美地學(xué)院院長 ，優(yōu)勝美地教學(xué)主任； YOYOGA瑜伽課程研發(fā)總監(jiān)，哈達(dá)教師培訓(xùn)導(dǎo)師； 明星們專屬私教老師 , 文萊親王私教老師； 世界兒童雜志瑜伽老師 , 103.9FM客座嘉賓。 張華導(dǎo)師主修艾揚(yáng)格瑜伽和Kaivalyadhama呼吸控制法，每年定期印度游學(xué)，十幾年教學(xué)經(jīng)歷，多年的教學(xué)管理經(jīng)驗(yàn)，都扎實(shí)的豐富了培訓(xùn)內(nèi)容，多年來培訓(xùn)出優(yōu)秀瑜伽教師數(shù)以千計(jì)，并成為各個(gè)城市及瑜伽館最受歡迎老師。

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