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哈他瑜伽如何幫助你的頭腦？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 00:28

哈他瑜伽如何幫助你的頭腦？

13 6 月, 2024 9:14 下午 ? 瑜伽科學(xué) ? 閱讀 2007

提問(wèn)者：我在記憶上有困難。接受口頭的傳授對(duì)我來(lái)說(shuō)非常具有挑戰(zhàn)性。您可以對(duì)此說(shuō)一說(shuō)嗎？

Sadhguru（薩古魯）：你所見(jiàn)的、所聽(tīng)的、所聞的、所品嘗的、所觸摸的都被記錄下來(lái)了。記錄方面是沒(méi)有問(wèn)題的。假如我現(xiàn)在狠狠辱罵你一頓，你一生都會(huì)記得。你的記憶力非常好。你只記住了難聽(tīng)的話，僅此而已。問(wèn)題只是在于，你很難在有需要的時(shí)候去回憶起某部分的記憶。你沒(méi)法提取出你所需要的。這是清晰度的問(wèn)題，而不是記憶的問(wèn)題。當(dāng)我們說(shuō)一部手機(jī)內(nèi)存低，是在說(shuō)它的記錄能力有限。而另一方面，當(dāng)我按“2”時(shí)卻出現(xiàn)了“5”，這并不是記憶力不好的問(wèn)題，而是鍵盤不靈的問(wèn)題。你的問(wèn)題也是“鍵盤不靈”這個(gè)問(wèn)題。不需要去修復(fù)記憶——你所經(jīng)歷的一切都已經(jīng)被記錄下來(lái)。你是沒(méi)能檢索到正確的信息——這才是整個(gè)問(wèn)題的所在。

把精準(zhǔn)帶入生活

我們需要在清晰度上下功夫。是什么給我們的頭腦清晰度？提高清晰度的一個(gè)簡(jiǎn)單方法就是以一定的精準(zhǔn)度處理所做的每一件事。哈他瑜伽重在精準(zhǔn)—-你的腳應(yīng)該如何放置，你的手應(yīng)該放哪兒，應(yīng)該如何保持你的頭部，如何移動(dòng)，如何放置隨身攜帶的東西等等。如果你把精準(zhǔn)帶入你所做的事中，你的頭腦也會(huì)變得精準(zhǔn)。你需要在生活的各個(gè)層面上練習(xí)精準(zhǔn)度——房間應(yīng)該是怎樣的、該怎樣入睡等等一切事情。把你練瑜伽時(shí)的一絲不茍帶入生活中。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，漸漸地，頭腦會(huì)變得非常清晰。它會(huì)一絲不茍地對(duì)待一切。

哈他瑜伽重在精準(zhǔn)。如果你把精準(zhǔn)帶入你所做的事中，你的頭腦也會(huì)變得精準(zhǔn)。

從現(xiàn)在開(kāi)始，你可以做一個(gè)簡(jiǎn)單的練習(xí)，當(dāng)你站立時(shí)、坐下時(shí)、行走時(shí)，不論在做什么，都要精準(zhǔn)和專注地去做。有意識(shí)地去留意周圍的一切。比如這里有五根柱子，一個(gè)花瓶，一塊大石頭，一個(gè)池塘，另外四根柱子，一扇門。有多高呢？看起來(lái)有十二英尺。就這樣把一切都拿來(lái)練習(xí)。從這里到那里會(huì)走幾步？別去數(shù)“一、二……”——而是邊走邊留意“好，我想我走了三步，”再三步，然后再三步。過(guò)個(gè)幾天，進(jìn)行四步、五步或十一步的間隔——不用想，你應(yīng)該漸漸知道你什么時(shí)候走了十二步。這就是瑜伽。通過(guò)一段時(shí)間，這個(gè)效果會(huì)自然發(fā)生。

你試圖給身體帶來(lái)的精準(zhǔn)度，也把它帶入頭腦中。讓頭腦模仿身體。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，清晰自然而然就來(lái)了。