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哈他瑜伽如何幫助你的頭腦？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月08日 00:28

哈他瑜伽如何幫助你的頭腦？

13 6 月, 2024 9:14 下午 ? 瑜伽科學(xué) ? 閱讀 2007

提問者：我在記憶上有困難。接受口頭的傳授對我來說非常具有挑戰(zhàn)性。您可以對此說一說嗎？

Sadhguru（薩古魯）：你所見的、所聽的、所聞的、所品嘗的、所觸摸的都被記錄下來了。記錄方面是沒有問題的。假如我現(xiàn)在狠狠辱罵你一頓，你一生都會記得。你的記憶力非常好。你只記住了難聽的話，僅此而已。問題只是在于，你很難在有需要的時候去回憶起某部分的記憶。你沒法提取出你所需要的。這是清晰度的問題，而不是記憶的問題。當(dāng)我們說一部手機(jī)內(nèi)存低，是在說它的記錄能力有限。而另一方面，當(dāng)我按“2”時卻出現(xiàn)了“5”，這并不是記憶力不好的問題，而是鍵盤不靈的問題。你的問題也是“鍵盤不靈”這個問題。不需要去修復(fù)記憶——你所經(jīng)歷的一切都已經(jīng)被記錄下來。你是沒能檢索到正確的信息——這才是整個問題的所在。

把精準(zhǔn)帶入生活

我們需要在清晰度上下功夫。是什么給我們的頭腦清晰度？提高清晰度的一個簡單方法就是以一定的精準(zhǔn)度處理所做的每一件事。哈他瑜伽重在精準(zhǔn)—-你的腳應(yīng)該如何放置，你的手應(yīng)該放哪兒，應(yīng)該如何保持你的頭部，如何移動，如何放置隨身攜帶的東西等等。如果你把精準(zhǔn)帶入你所做的事中，你的頭腦也會變得精準(zhǔn)。你需要在生活的各個層面上練習(xí)精準(zhǔn)度——房間應(yīng)該是怎樣的、該怎樣入睡等等一切事情。把你練瑜伽時的一絲不茍帶入生活中。你會發(fā)現(xiàn)，漸漸地，頭腦會變得非常清晰。它會一絲不茍地對待一切。

哈他瑜伽重在精準(zhǔn)。如果你把精準(zhǔn)帶入你所做的事中，你的頭腦也會變得精準(zhǔn)。

從現(xiàn)在開始，你可以做一個簡單的練習(xí)，當(dāng)你站立時、坐下時、行走時，不論在做什么，都要精準(zhǔn)和專注地去做。有意識地去留意周圍的一切。比如這里有五根柱子，一個花瓶，一塊大石頭，一個池塘，另外四根柱子，一扇門。有多高呢？看起來有十二英尺。就這樣把一切都拿來練習(xí)。從這里到那里會走幾步？別去數(shù)“一、二……”——而是邊走邊留意“好，我想我走了三步，”再三步，然后再三步。過個幾天，進(jìn)行四步、五步或十一步的間隔——不用想，你應(yīng)該漸漸知道你什么時候走了十二步。這就是瑜伽。通過一段時間，這個效果會自然發(fā)生。

你試圖給身體帶來的精準(zhǔn)度，也把它帶入頭腦中。讓頭腦模仿身體。你會發(fā)現(xiàn)，清晰自然而然就來了。