七天肚皮舞減肥

《七天肚皮舞減肥》是2010年8月31日譯林出版社、鳳凰出版?zhèn)髅郊瘓F(tuán)出版的一本圖書，作者是（日）tae。 [1]

中文名七天肚皮舞減肥

作    者（日）tae [1]

出版社譯林出版社，鳳凰出版?zhèn)髅郊瘓F(tuán)

出版時(shí)間2010年8月31日

頁    數(shù)66 頁

裝    幀平裝

ISBN9787544713856

《七天肚皮舞減肥》風(fēng)靡全球、萬千女性狂愛的性感塑身舞蹈——肚皮舞，是保持身材的最好選擇！日本知名模特、肚皮舞權(quán)威教練tae享“瘦”肚皮舞全新攻略！七天輕松學(xué)會(huì)肚皮舞。 [1]

DVD與BOOK的使用方法

跳肚皮舞能塑造曼妙身姿嗎?

肚皮舞Q&A

tae采訪錄

本教程的特點(diǎn)

Warming-up

開始跳肚皮舞之前

熱身操

基本站姿

第1·2天

～上下動(dòng)起來～減小腹哦

【第1天】

1.Hip Shimmy

2.Hip Drop with Kick

【第2天】

3.Arabesque

4.Chest Lift&Drop

一起去看restaurant show!

第3·4天

～前后左右動(dòng)起來～會(huì)細(xì)腰哦

【第3天】

5.Hip Twist Step

6.Jewel

【第4天】

7.Small Undulation

8.Chest Slide

tad專欄 摩洛哥肚皮舞之旅

第5·6天

～繞圈回轉(zhuǎn)起來～矯正骨盆、提臀效果一級(jí)棒

【第5天】

9.Small Hip Circle

10.Hip Circle

【第6天】

11.Molokan Hip Circle

12.Chest Circle

第7天

～Let's Dance～曼妙身姿跳出來

【第7天】

Bonus Movement

Let's Dance!基礎(chǔ)篇

Let's Dance!實(shí)用篇

Belly Dance Fashion

不同風(fēng)格的肚皮舞服裝·

練功服&飾品··

Belly Dance Music

肚皮舞的配樂·· [1]

【書名】七天肚皮舞減肥

【書名】七天肚皮舞減肥 【作者】（日）tae 【圖書風(fēng)格】 舞蹈 、健康、身心靈 、 審美 、 運(yùn)動(dòng)、減肥 【推薦指數(shù)】 【個(gè)人感悟】本書講述了如何通過肚皮舞快速減肥，總結(jié)得挺好，技巧也多，而且全面又養(yǎng)眼。印刷精美，肚皮舞系

【書名】七天肚皮舞減肥

【作者】tea 【推薦理由】這本書是作者專門出版的一本減肥的書籍，書中主要向讀者講解了如何跳肚皮舞來減肥，一開始先講解了一些熱身操以及基本站姿 【推薦指數(shù)】 【感悟】通過閱讀這本書，女性朋友們可以從中學(xué)習(xí)到許多減肥的技巧，而且這本書中也是詳細(xì)

詞條統(tǒng)計(jì)

突出貢獻(xiàn)榜

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