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2014-08-31 責(zé)任編輯 : 小編     

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前面幾篇我們詳細介紹了高強度間歇性訓(xùn)練的原理和好處，以及簡單的HIIT訓(xùn)練計劃

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　HIIT通過吧整個運動根據(jù)高強度和低強度的組合方式。使我們能夠完成較大運動量。

　HIIT的運動形式：強度高→強度低→強度高→強度低的形式。

延伸閱讀：

　　有氧,無氧,HIIT三種運動,誰才是減脂冠軍

　　高強度間歇性訓(xùn)練的好處和原理

　　減脂健身訓(xùn)練計劃,強效燃脂！

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