美咯

怎么減肥最有效果呢

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，36歲）長時(shí)間的宅在家里讓我的體重增加了很多，這段時(shí)間我下定決心要減肥，我想在短時(shí)間內(nèi)就減肥，所以我要選擇最有效果的減肥方式，怎么減肥最有效果呢？

醫(yī)生回答(1)

譚軍|主任醫(yī)師整形外科 湖南省人民醫(yī)院三甲

病情分析：減肥最有效果的方式就是合理的運(yùn)動量，因?yàn)闇p肥的關(guān)鍵在于要保證自己攝入食物的熱量小于體育運(yùn)動消耗的熱量，所以，可以適當(dāng)?shù)脑黾幼约旱倪\(yùn)動量來保證自己身上沒有脂肪的過量堆積，長期堅(jiān)持下去就可以達(dá)到有效的減肥效果，還要保證飲食上少攝取高熱量的食物。

2022-04-07 17:30:14

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