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怎么減肥效果快又好呢？飲食需要注意什么呢？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 02:52

百姓健康網(wǎng)

怎么減肥效果快又好呢？飲食需要注意什么呢？

2019-05-22 09:12:37

問題描述：（男，49歲） 我今年42歲了，但體重已經(jīng)超過了160斤，導(dǎo)致三高嚴(yán)重，我想減肥，想咨詢一下，怎么減肥效果快又好呢？飲食需要注意什么呢？

醫(yī)生回答(2)

蔡薇|副主任醫(yī)師整形科 南京醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院三甲

要想做到很快的減肥，首先在飲食上要多注意，多數(shù)人肥胖，都是因?yàn)閿z入太多的熱量和能量，所以要想減肥的話，一定要控制住飲食，可以多吃一些蔬菜水果，少吃一些肉類食品。最好養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每天定時(shí)做一些運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減肥是有很多幫助的。

2019-05-22 09:20:20

李文科|住院醫(yī)師 愛心醫(yī)生

要想減肥，在飲食方面首先要控制蛋白質(zhì)的攝入，高能量，高熱量的東西最好不要吃?？梢栽诔燥埖臅r(shí)候，適當(dāng)吃一些容易飽腹的食物。早餐和午餐要注意營養(yǎng)，晚餐盡量少吃或者不吃。減肥不是一天兩天的事情，必須要堅(jiān)持住。

2019-06-14 09:20:20

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