血糖高的人早餐適合吃薯類、蛋類、奶類等等的早餐。

1.薯類：比如紅薯、紫薯。薯類的升糖指數(shù)、含糖量低。血糖高的人吃薯類有助于控制血糖、促進(jìn)腸蠕動(dòng)，同時(shí)可以增加飽腹感。2.蛋類：比如雞蛋、鴨蛋。蛋類屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，每天早上一個(gè)雞蛋有助于減少血糖波動(dòng)、增加飽腹感，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。3.奶類：比如羊奶、駝奶。奶類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，提供給人體必需的氨基酸，可以增加血糖高的人的抵抗力、預(yù)防骨質(zhì)疏松，有利于控制血糖。

血糖高的人早餐應(yīng)吃飽、吃好，同時(shí)熱量需要達(dá)到每日熱量的20%～35%，科學(xué)搭配，除了合理的吃早餐，午餐、晚餐也需要選擇合適的食物，同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

如果通過飲食以及鍛煉，血糖一直高于正常，需要到醫(yī)院的內(nèi)分泌科及時(shí)就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整治療方案，個(gè)體化進(jìn)行治療。

糖尿病

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