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血糖高的人適合什么早餐

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月08日 02:12

血糖高的人早餐適合吃薯類、蛋類、奶類等等的早餐。

1.薯類：比如紅薯、紫薯。薯類的升糖指數(shù)、含糖量低。血糖高的人吃薯類有助于控制血糖、促進腸蠕動，同時可以增加飽腹感。2.蛋類：比如雞蛋、鴨蛋。蛋類屬于優(yōu)質蛋白，每天早上一個雞蛋有助于減少血糖波動、增加飽腹感，同時營養(yǎng)價值也很高。3.奶類：比如羊奶、駝奶。奶類含有豐富的優(yōu)質蛋白，提供給人體必需的氨基酸，可以增加血糖高的人的抵抗力、預防骨質疏松，有利于控制血糖。

血糖高的人早餐應吃飽、吃好，同時熱量需要達到每日熱量的20%～35%，科學搭配，除了合理的吃早餐，午餐、晚餐也需要選擇合適的食物，同時進行適當?shù)捏w育鍛煉。

如果通過飲食以及鍛煉，血糖一直高于正常，需要到醫(yī)院的內分泌科及時就診，在醫(yī)生的指導下調整治療方案，個體化進行治療。

糖尿病

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