文/七月

每個(gè)人都希望自己能擁有讓人羨慕的東西，比如容貌、比如身材，有些人很幸運(yùn)，能將容貌和身材同時(shí)兼得，這樣的外形條件真可謂是"得天獨(dú)厚"了。

今天要分享給大家的就是一位天生麗質(zhì)的韓國(guó)姑娘，她叫李秀珠，今年23歲，她的職業(yè)是平面模特。說(shuō)起模特，那一定是有過(guò)人的顏值和身材的。

從照片上我們就能清楚的看到，李秀珠五官精致，身材高挑纖細(xì)，身高足足有172公分的她，體重只有48公斤，這樣纖細(xì)的身材卻有著豐滿傲人的胸圍，真是令人羨慕。據(jù)了解，李秀珠的胸圍達(dá)到了"E"罩杯。

對(duì)于模特來(lái)說(shuō)，最重要的就是身材了，而且她們對(duì)體重也比較關(guān)注，畢竟那些需要展示的服裝都是最小碼，但凡身上多長(zhǎng)出一點(diǎn)肉肉，都會(huì)暴露出缺點(diǎn)來(lái)。

因此，李秀珠一直都在很努力地維持自己的體重。曾經(jīng)的她在保持身材這條路上也走過(guò)不少的彎路，以為只要自己控制食量就可以了，也就是我們通常所說(shuō)的"節(jié)食"。

但嘗試了很長(zhǎng)一段時(shí)間之后，她發(fā)現(xiàn)，雖然體重是掉了，在不吃或少吃的情況下也能保持住，但是只要自己有一天胃口來(lái)了，想要多吃一點(diǎn)，體重就會(huì)以肉眼可見(jiàn)的速度長(zhǎng)起來(lái)。

每天很辛苦的餓肚子，就連喝水也要控制好量，特別是在有拍攝工作的時(shí)候，她幾乎都不敢進(jìn)食，就為了保證小肚子的平坦，甭提有多難受了。

久而久之，她的健康狀況也越來(lái)越差，經(jīng)常都是一副無(wú)精打采的樣子，需要化很濃的妝才能遮掩住她的疲態(tài)。她身邊的朋友和工作人員都忍不住勸她，不要再過(guò)度節(jié)食了，想要保持身材，最靠譜的方法還是要改變生活習(xí)慣。

聽(tīng)到這里，她很好奇，為什么想減肥瘦身，是跟生活習(xí)慣有關(guān)系的呢？很多人都認(rèn)為，減肥就是要少吃多動(dòng)，讓消耗大于攝入才行，這個(gè)觀點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)，但很多時(shí)候，并不是說(shuō)你只要做到少吃多動(dòng)就一定能瘦的。

這是因?yàn)?，肥胖本?lái)就不是某個(gè)單一的因素造成的，有的人是因?yàn)榛?，有的人是因?yàn)榧に兀械娜耸且驗(yàn)樨澇?，但是大部分人都不知道，不健康的生活?xí)慣才是造成肥胖的"元兇"。

如果只是簡(jiǎn)單的吃的多，那為什么有些人明明少吃了，卻還是不瘦呢？這就是由于你的生活習(xí)慣不健康所導(dǎo)致的，往往那些減肥成功的人，在跟別人傳授經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候，都會(huì)說(shuō)，我就是吃的很少，然后堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才瘦下來(lái)的。

但他們沒(méi)有在減肥這件事上失敗過(guò)，當(dāng)然不知道失敗的原因是什么。而他們之所以能成功，也絕不僅僅是因?yàn)槌缘纳賱?dòng)的多，而是他們有一個(gè)健康規(guī)律的生活習(xí)慣。

你可以去問(wèn)問(wèn)那些瘦下來(lái)的人，是不是從來(lái)不暴飲暴食？不吃高油高糖的混合物？一日三餐按時(shí)吃，營(yíng)養(yǎng)合理攝入？是不是睡眠質(zhì)量高？早睡早起，從不熬夜？是不是內(nèi)分泌穩(wěn)定，腸道健康？沒(méi)有便秘的問(wèn)題？是不是情緒穩(wěn)定，不輕易生氣，不給自己太大壓力？然后，再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)！

所以說(shuō)，造成肥胖的原因是飲食、睡眠、情緒、壓力、內(nèi)分泌、腸道健康以及運(yùn)動(dòng)共同影響的，只有這些方面都健康了，才能更好的保持身材。

寫在最后：

減肥是一件需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情，它也沒(méi)有什么速成的方法，靠的就是持之以恒的決心和自律。

（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

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