減肥只吃早飯可以嗎?只吃早飯有沒(méi)有危害?減肥的方法是非常多的，最科學(xué)有效的方法就是通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)加上合理的飲食控制，但是，有不少的減肥人士在減肥的過(guò)程當(dāng)中，非常盲目的采用節(jié)食的方法，一天之中，只吃早餐一頓飯，午飯和晚飯都省了，這樣，雖然可以達(dá)到減肥的目的，但是，減肥的同時(shí)，卻會(huì)給我們的身體健康帶來(lái)很大的損害！

減肥只吃早餐的危害有：

第一、傷胃

當(dāng)我們把食物吃進(jìn)腸胃之后，大約有三到四個(gè)小時(shí)的時(shí)間就能完全消化掉，所以如果我們只吃早餐，而不吃午餐和晚餐的話，就意味著我們的胃部有長(zhǎng)達(dá)二十小時(shí)左右的時(shí)間處在空空的狀態(tài)當(dāng)中。而長(zhǎng)時(shí)間的空腹，胃酸就會(huì)大量的分泌，沒(méi)有食物供應(yīng)到胃部，大量的胃酸會(huì)腐蝕我們的胃壁，長(zhǎng)期保持這樣的飲食習(xí)慣，就很容易得上胃潰瘍。

第二、引發(fā)低血糖

過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間不進(jìn)食，就會(huì)導(dǎo)致我們身體當(dāng)中的肝糖原和肌糖原被大量的消耗，就沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充糖分，就很容易出現(xiàn)低血糖，引發(fā)頭暈等癥狀，尤其是對(duì)一些體質(zhì)很差的女生來(lái)說(shuō)，甚至還可能會(huì)導(dǎo)致她們出現(xiàn)暈厥的情況。

第三、引起女性月經(jīng)紊亂

一天之中只吃早餐，不吃午餐和晚餐，過(guò)度的減肥，會(huì)影響到女性正常的內(nèi)分泌水平，特別是會(huì)對(duì)女性體內(nèi)雌激素的分泌造成很大的影響，因此，過(guò)度減肥的女性很容易出現(xiàn)經(jīng)期長(zhǎng)時(shí)間推遲的情況，出現(xiàn)經(jīng)血量少，甚至還有可能出現(xiàn)閉經(jīng)的情況。

所以說(shuō)，減肥的人一日三餐都是不能缺少的。一日三餐都要按時(shí)吃，每一頓飯都不可以少。如果不吃食物的話，我們身體當(dāng)中的代謝功能就會(huì)明顯的下降。而在三餐當(dāng)中，早餐更顯得非常重要，早餐的攝入能給我們提供一天的能量，如果不吃早餐，就會(huì)讓影響我們一天的活動(dòng)。

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