導(dǎo)語：隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)在越來越多的人有了比較富足的生活，導(dǎo)致不少人身材上也發(fā)生了巨大的變化，因此很多人紛紛加入到了健身的圈子中，健身也收到了很多人的追捧，今天給大家介紹一位韓國的健身達人。

這位健身達人叫做真藝英，今年28歲，是韓國的一位模特它的身材比例非常完美，她的身高有172cm，身材高挑，五官精致，袖長筆直的大長腿吸引了不少女生羨慕的眼光。

作為一名職業(yè)的模特，她有著纖細的楊柳腰，豐滿的上圍，前凸后翹的曲線身材，加上她精致的五官，因此他被很多人稱為“真人版的海賊女帝”，小姐姐作為一名職業(yè)模特，對身材要求非常嚴格，經(jīng)常去健身房訓(xùn)練。

正式因為她在生活中這樣自律的生活習(xí)慣，讓她的身材保持的更加凹凸有致，使她擁有如此完美的身材，雖然身高不能改變，但是身材可以通過我們后天的努力來取得，只要堅持，就一定能有回報。

想要有令人羨慕的身材，還是要有自律的生活習(xí)慣，每天堅持健身，就一定能夠保持纖細的身材，你想要擁有小姐姐如此好的身材嗎？那么今天小編就教大家?guī)讉€簡單的燃脂塑身小動作，大家可以跟著一起練習(xí)起來。

動作一：腿部塑形訓(xùn)練

這個動作能夠有效的減掉腿部的贅肉，首先雙手抓緊拉力器的手柄位置，雙腳踩住拉力器，利用拉力器的拉力將雙腿向上抬高與地面呈90度，再緩緩放下，注意呼吸要保持勻速上升，保持放松的狀態(tài)，每天做三組，每組20次，堅持一段時間還能夠塑造腿部線條。

動作二：腰腹部塑形

雙腳踩住拉力器腳踏部位，利用回彈力來進行仰臥動作，雙腿保持彎曲，每天做3組，每組二十五次，能夠加速燃燒腰腹部贅肉緊致腰腹部線條，還能夠練出馬甲線。

動作三：手臂拉伸

雙腳踩在拉力器的腳踏部位，雙手抓緊拉力器向上提拉，每天做4組，每組20次即可，這個動作能夠有效的針對手臂部位的贅肉達到快速燃脂的作用，堅持一段時間能夠塑造手臂部位的線條，還能夠改善背部線條。

上面三個動作非常簡單，只需要一個拉力器就能夠完成標(biāo)準動作，拉力器還能夠有效的針對身體各個部位，達到塑形燃脂的效果，今天小編就為大家?guī)硪豢罾ζ?，這款拉力器有4根橡膠管，回彈力十足，握把與腳踏的部位也采用了螺旋條紋的設(shè)計，安全系數(shù)更高。

現(xiàn)在只需要49.9，就能夠擁有一個減脂塑形路上的好幫手，還等什么心動不如行動，快來把它帶回家吧。

結(jié)語：想要擁有好的身材，就要堅持健身，同時搭配上健康均衡的飲食，這樣才會有好的效果，大家沒時間去健身房也可以用拉力器在家練習(xí)上面的3個動作，相信一段時間你一定可以看到自己身材上的變化。

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