為了控制體重限制食量，想吃又不能吃的滋味相當(dāng)難熬。而聽(tīng)說(shuō)喝荷葉茶可以減肥，那么今天就帶大家了解一下荷葉茶究竟能不能減肥？

每逢過(guò)節(jié)胖三斤，這是讓許多女生的感到苦惱的事情。為了控制體重限制食量，想吃又不能吃的滋味相當(dāng)難熬。而聽(tīng)說(shuō)喝荷葉茶可以減肥，那么今天就帶大家了解一下荷葉茶究竟能不能減肥？

荷葉茶，又稱(chēng)“荷錢(qián)茶”，源自著名愛(ài)國(guó)詩(shī)人聞一多，清朝狀元陳沆，明朝宰相姚閣老的故里望天湖。相傳嘉慶年間陳沆進(jìn)京上任攜帶了一點(diǎn)家鄉(xiāng)特產(chǎn)荷葉茶。荷葉茶主要以荷葉為基礎(chǔ)原料。

而荷葉茶能擴(kuò)張血管，清熱解暑，有降血壓的作用。能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇含量，具有調(diào)節(jié)血脂的保健作用。同時(shí)還是減肥的良藥。

雖然荷葉茶有降脂減肥的作用，但效果并不絕對(duì)。如果你只想單靠喝荷葉茶就能改變體重那是不可能的，每天還是要堅(jiān)持鍛煉和注意飲食，這樣才能夠起到好的效果。

喝荷葉茶的4個(gè)小建議

1、最好是空腹時(shí)飲用。在飯前喝下。

2、基本上一天可沖3—4包，分3—4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對(duì)減肥更有幫助。

3、荷葉茶一小包可沖一茶杯。

4、必須是濃茶。第二泡的茶毫無(wú)效果，雖然只要能泡出顏色來(lái)沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。

哪些食物有助于減肥

草莓

草莓好像不常出現(xiàn)在果蔬減肥的“先鋒隊(duì)伍”中，可減掉腰部“游泳圈”就屬它最厲害了！這全都要?dú)w功于草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質(zhì)，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松成為小“腰”精。

白蘿卜

就像駱駝的駝峰是為了給身體儲(chǔ)存養(yǎng)料一樣，大腿也是人體用來(lái)儲(chǔ)備能量（能量食品）以備不時(shí)之需的“倉(cāng)庫(kù)”，所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們，多吃些白蘿卜吧！它含有的辛辣成分芥子油（油食品），具有促進(jìn)脂肪類(lèi)物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝的作用，“避免脂肪在皮下堆積”這個(gè)功能可是哪種蔬果都比不上的！對(duì)付大腿脂肪是最合適不過(guò)的了。

番茄

常常見(jiàn)到有的女孩，從背后看腰肢婀娜，可從側(cè)面看前面怎么會(huì)凸出個(gè)小肚腩。這就怨不得脂肪了，有這種情況往往是因?yàn)槟c道中堆積了太多的廢物。這時(shí)候，去油力超強(qiáng)的番茄就要大顯身手了！它所富含的食物纖維，可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個(gè)番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒(méi)有小肚腩的煩惱。

檸檬

檸檬能幫助人體溶解多余的脂肪，清除身體器官（肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚）的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內(nèi)。用檸檬幫助消脂，完全排清體內(nèi)的毒素只要短短的5到7天哦！

減肥應(yīng)該少吃哪些水果

芒果

俗話說(shuō)的好“一個(gè)芒果三碗飯”，可見(jiàn)芒果的熱量有多高。一碗米飯的熱量大概150大卡，吃一個(gè)芒果今天再多的減肥運(yùn)動(dòng)也是徒勞的。所以減肥期間還是不要吃了。

榴蓮

100克的榴蓮=147大卡=散步75分鐘。扎心了，老鐵，我每天在微信運(yùn)動(dòng)圈排名第一也消耗不了我吃進(jìn)去的榴蓮。減肥期間我還是忍忍吧。

提子

小編有的時(shí)候葡萄和提子傻傻分不清，不知道你能分清嗎？分清就不要吃提子，提子不僅糖分含量是水果中最高的，碳水化物也是很高的。

荔枝

荔枝很好吃，但是對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)卻不是特別適合多吃的，首先荔枝的含糖量是非常高的，多吃容易引起血糖過(guò)高，從而引發(fā)糖尿病，再者如果空腹吃荔枝的話，其中的含糖會(huì)突然刺激到胃粘膜，從而引起高滲性昏迷。返回搜狐，查看更多

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