大家好，我是吳醫(yī)生，自古中醫(yī)就有“脾虛是百病之源”的說法，因為脾為后天之本，氣血生化之源，若脾虛則氣血乏源，不僅容易面色萎黃、食欲不振，還常有頭暈乏力、腹脹腹痛、大便不成形等情況

那說到脾虛，相信很多人嘗試過各種方法，最終都是以失敗告終，那如何健脾最有效呢？今天吳醫(yī)生就給大家分享徹底解決脾虛的三個步驟，學會就是你的！

首先第一就是祛濕

中醫(yī)講，脾喜燥惡濕，也就是說脾胃只有在一個相對溫暖而且干燥的環(huán)境下才能發(fā)揮正常的生理功能，一旦內環(huán)境過于潮濕，便會影響脾胃的運化，而且像平時的甜飲料、啤酒、炸雞、燒烤等營養(yǎng)過于豐富、滋膩的食物吃多了就會助長濕氣的生成，讓人表現(xiàn)出乏力，精神不振，消化不良，大便不成形等情況。對此可以根據(jù)自身情況參考解表化濕的藿香正氣、燥濕化痰的二陳湯、或者燥濕健脾的二陳平胃散等

其次就是消食

我們把脾當成流水線上的工人，食物當成貨物，那么如果吃多、吃雜了，超出了脾胃的運化能力，就容易出現(xiàn)積食難化，腹脹噯氣，口苦口臭，大便干結等情況，就如同工人超負荷工作，最終疲憊不堪，貨物堆積，無法正常運轉，因此這一點對于整天胡吃海塞的朋友來講，先消食、再健脾就是最佳選擇。對此可以參考消積化食的保和湯、化積散、沉香陳曲湯等來加減調理

最后就是補脾氣

濕氣和積食清理的差不多了，這時候就可以開始進補了，補脾就是為脾胃提供動力，就像給汽車加油一樣，能增強脾胃的運化功能和氣血的生化功能，使其恢復活力。但是補脾也不是亂補，而是根據(jù)情況選擇相應的調理方式，比如心脾兩虛的參考歸脾湯、脾腎陽虛的參考桂附理中湯、肺脾兩虛的參考健脾湯等等

那今天的分享就到這里了，以上內容僅供參考，文中涉及藥物，請在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行，我們下期再見！

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