脾虛百病生｜6??招教你健脾祛濕！
??脾虛真的會變丑嗎
1??面色發(fā)黃、嘴唇發(fā)白、流口水
脾胃不好的人眼睛容易疲勞，鼻腔干燥或者流清水鼻涕，嘴唇發(fā)白或者起皮，睡覺的時候還會流口水，面無血色，甚至有些暗黃，這些都是脾虛的表現(xiàn)。

2??食欲不振
脾胃虛弱的人會突然想吃重口味的食物，平時可能會食欲不振，即使吃得很少，也會感到腹脹不舒服，吃完就想上廁所。

3??體型要么胖，要么瘦
脾氣虛的人因為痰濕堆積在體內(nèi)，容易水腫，四肢無力，久而久之就越來越胖，尤其是肚子。還有一類人是吸收不好，吃完就腹瀉，怎么吃都不胖。

4??下肢易水腫
脾虛導(dǎo)致運化水液功能下降，會出現(xiàn)水腫，尤其是腰部以下水腫，即下肢浮腫、沉重并伴隨乏力等癥狀。

??脾虛怎么調(diào)理最快
1??規(guī)律飲食
長期飲食不節(jié)，暴飲暴食，會超過脾運化食物的能力，造成痰濕內(nèi)生導(dǎo)致脾虛。
??建議：七分飽、少食多餐、拒絕肥甘厚膩

2??少食生冷食物
脾喜燥不喜濕；喜溫不喜涼。冰凍寒涼食物容易傷脾，損傷脾運化功能。
??建議：少喝冷飲、寒涼食物

3??少食辛辣&過甜物
辛辣、油膩食物會增加胃腸的負(fù)擔(dān)。辛辣食物更是容易在體內(nèi)郁而化火，灼傷脾胃導(dǎo)致脾虛。
??建議：少食辛辣、油膩、高脂肪食物

4??調(diào)節(jié)情志
中醫(yī)講脾主思慮，過度憂思會影響脾的運化，傷脾。
??建議：保持心情愉悅、培養(yǎng)興趣愛好、少思慮

5??保持運動
久坐傷脾，久坐不運動會影響脾胃的運行，造成食物堆積產(chǎn)生濕氣。脾主肌肉，所以脾虛會造成肌肉無力
??建議：需要多加運動。

6??貴在堅持
??脾虛不是一時一日造成的，是由于長期的不良生活習(xí)慣造成，所以想養(yǎng)好脾，需要長期的堅持。

7??食療調(diào)理
粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。（*來自百度百科）

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