怎樣瘦肚子上的肉肉？

2022-07-22 18:28:411751人閱讀

問題描述：（女 ，24歲）怎樣瘦肚子上的肉肉？

醫(yī)生回答(1)

蔣文杰主任醫(yī)師

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院整形外科

假如想要瘦肚子,可以通過節(jié)食、運(yùn)動(dòng)來減肥,比如做瑜伽、仰臥起坐等,都應(yīng)該長期堅(jiān)持。每天飲食方面,一定要有主食的,可以喝一些小米粥,面條,饅頭等。不然對(duì)身體健康有影響,這種飲食習(xí)慣也能起到減肥的效果。無法為人體提供足夠的營養(yǎng),最好是適當(dāng)增加一些主食,或者吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物。此外日常生活中要適度活動(dòng)如果體重不超標(biāo),減肥后,這些部位的瘦身效果并不會(huì)特別明顯。因此無論是飲食還是自己平時(shí)的鍛煉,都要一起來實(shí)施,共同注意。

2022-07-22

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