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果蔬纖維減肥好嗎

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月08日 05:55

精選回答(2)

譚為 副主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院 三甲

擅長:肺癌、乳腺癌、肝癌

提問

果蔬纖維對減肥有一定輔助作用,但不是主要減肥手段。
果蔬纖維是指植物細胞壁中的一種多糖類物質(zhì),具有不可溶性或可溶性。它在人體內(nèi)不能被消化吸收,但可以增加飽腹感,促進腸道蠕動,有助于排便和控制體重。果蔬纖維能增加飽腹感、促進腸道蠕動和改善排便,但需配合合理飲食和運動。單純依賴果蔬纖維減肥可能效果有限,因為減肥需要綜合考慮熱量攝入與消耗。雖然果蔬纖維能增加飽腹感、促進腸道蠕動和改善排便,但若攝入過多,可能會導致腸胃不適。建議搭配合理的飲食結(jié)構和適量的運動來實現(xiàn)減肥目標。
在減肥過程中,應避免過度依賴單一食物或成分,保持均衡飲食和適量運動,以達到健康減重的目的。同時,應注意個人體質(zhì)差異,如有不適及時就醫(yī)。

林玉潔 副主任醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 三甲

擅長:內(nèi)科,兒科,失眠

提問

果蔬纖維對減肥有一定輔助作用,但不是主要減肥手段。
果蔬纖維是指植物細胞壁中的一種多糖類物質(zhì),具有不可溶性或可溶性。它在人體內(nèi)不能被消化吸收,但可以增加飽腹感,促進腸道蠕動,有助于排便和控制體重。果蔬纖維能增加飽腹感、促進腸道蠕動和改善排便,但需配合合理飲食和運動。單純依賴果蔬纖維減肥可能效果有限,因為減肥需要綜合考慮熱量攝入與消耗。雖然果蔬纖維能增加飽腹感、促進腸道蠕動和改善排便,但若攝入過多,可能會導致腸胃不適。建議搭配合理的飲食結(jié)構和適量的運動來實現(xiàn)減肥目標。
在減肥過程中,應避免過度依賴單一食物或成分,保持均衡飲食和適量運動,以達到健康減重的目的。同時,應注意個人體質(zhì)差異,如有不適及時就醫(yī)。

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