果蔬纖維減肥好嗎
精選回答(2)
譚為 副主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院 三甲
擅長:肺癌、乳腺癌、肝癌
提問
果蔬纖維對減肥有一定輔助作用,但不是主要減肥手段。
果蔬纖維是指植物細胞壁中的一種多糖類物質(zhì),具有不可溶性或可溶性。它在人體內(nèi)不能被消化吸收,但可以增加飽腹感,促進腸道蠕動,有助于排便和控制體重。果蔬纖維能增加飽腹感、促進腸道蠕動和改善排便,但需配合合理飲食和運動。單純依賴果蔬纖維減肥可能效果有限,因為減肥需要綜合考慮熱量攝入與消耗。雖然果蔬纖維能增加飽腹感、促進腸道蠕動和改善排便,但若攝入過多,可能會導致腸胃不適。建議搭配合理的飲食結(jié)構和適量的運動來實現(xiàn)減肥目標。
在減肥過程中,應避免過度依賴單一食物或成分,保持均衡飲食和適量運動,以達到健康減重的目的。同時,應注意個人體質(zhì)差異,如有不適及時就醫(yī)。
林玉潔 副主任醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 三甲
擅長:內(nèi)科,兒科,失眠
提問
果蔬纖維對減肥有一定輔助作用,但不是主要減肥手段。
果蔬纖維是指植物細胞壁中的一種多糖類物質(zhì),具有不可溶性或可溶性。它在人體內(nèi)不能被消化吸收,但可以增加飽腹感,促進腸道蠕動,有助于排便和控制體重。果蔬纖維能增加飽腹感、促進腸道蠕動和改善排便,但需配合合理飲食和運動。單純依賴果蔬纖維減肥可能效果有限,因為減肥需要綜合考慮熱量攝入與消耗。雖然果蔬纖維能增加飽腹感、促進腸道蠕動和改善排便,但若攝入過多,可能會導致腸胃不適。建議搭配合理的飲食結(jié)構和適量的運動來實現(xiàn)減肥目標。
在減肥過程中,應避免過度依賴單一食物或成分,保持均衡飲食和適量運動,以達到健康減重的目的。同時,應注意個人體質(zhì)差異,如有不適及時就醫(yī)。
相關知識
果蔬膳食纖維的功效
減肥可以吃果蔬脆片嗎?
果蔬汁減肥效果佳 果蔬汁減肥的正確方法
高纖牛奶+蔬果斷食減肥法
喝果蔬汁減肥法靠譜嗎
水果蔬菜減肥嗎
膳食纖維越多越好嗎
果蔬粉能減肥嗎 果蔬粉要怎么吃
什么果蔬消脂減肥效果好 蔬果減肥怎么吃減肥
果蔬粉可以減肥嗎
網(wǎng)址: 果蔬纖維減肥好嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview356693.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826