首頁(yè) 資訊《2018年全民中醫(yī)健康指數(shù)研究報(bào)告》發(fā)布：情志、飲食、運(yùn)動(dòng)影響健康狀況

《2018年全民中醫(yī)健康指數(shù)研究報(bào)告》發(fā)布：情志、飲食、運(yùn)動(dòng)影響健康狀況

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 08:30

近日，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)發(fā)布了《2018 年全民中醫(yī)健康指數(shù)研究報(bào)告》，“全民中醫(yī)健康指數(shù)”是使用中醫(yī)原創(chuàng)思維，把中醫(yī)對(duì)人體健康狀態(tài)的辨識(shí)納入全民健康指數(shù)中，通過(guò)對(duì)國(guó)民健康狀態(tài)的把脈與測(cè)量，讓老百姓更清晰地認(rèn)知自身健康狀態(tài)與存在的風(fēng)險(xiǎn)，從而加強(qiáng)防范。報(bào)告顯示，2018 年全民中醫(yī)健康指數(shù)為63.1，表示目前全民健康整體水平相對(duì)較高。但青年居民因?yàn)椴缓侠淼纳罘绞郊由线^(guò)度透支身體，健康狀況不佳。報(bào)告顯示影響健康的因素包括情志、飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、家庭等。

情志：焦慮程度高，疾病狀態(tài)比例也高

報(bào)告顯示，在被研究的人群中，沒(méi)有焦慮的人患病概率為5.1%，偶爾有焦慮情緒的人患病概率為22.3%，有時(shí)有焦慮的人患病概率為46.4%，而多數(shù)時(shí)間有焦慮情緒的人患病概率達(dá)到了51.1%。

焦慮程度直接與疾病狀態(tài)相關(guān)，越焦慮的人身體狀況越差。因此，就算無(wú)法真正平心靜氣，也要有意識(shí)地克服焦慮情緒，保持健康。

飲食：吃夜宵的人比規(guī)律飲食者患病概率高3倍

報(bào)告顯示，被調(diào)查人群中，飲食規(guī)律的人群患病概率為16.4% ，不吃晚餐的人群患病概率為19.4%，不吃早餐的人為40.7%，吃夜宵的人群患病概率達(dá)到了45.6%。吃夜宵的居民比規(guī)律飲食的居民疾病狀態(tài)比例高近三成，因此養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣才能為健康積分。

不同飲食結(jié)構(gòu)的居民疾病狀態(tài)比例也有差異。調(diào)查人群中，以肉食為主的人患病概率為29.9%，以素食為主的人患病概率為23.5%、葷素搭配的人患病概率為16.4%。素食、肉食不如葷素搭配。另外，研究還顯示，煎炸、甜食、多油、多鹽飲食威脅健康。

起居：規(guī)律起居的人患病概率低

報(bào)告顯示，起居規(guī)律的人患病概率為15.0%；經(jīng)常熬夜，睡眠不足的人患病概率為35.2%；晝夜顛倒的人患病概率為41.3%。

規(guī)律起居的居民疾病狀態(tài)比例低，而晝夜顛倒和熬夜都對(duì)身體健康傷害大，科學(xué)合理的作息很重要。

運(yùn)動(dòng)：天天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上身體更健康

報(bào)告顯示，每天堅(jiān)持30 分鐘以上運(yùn)動(dòng)的人患病概率為14.5%，每周三次30 分鐘以上運(yùn)動(dòng)的人患病概率為24.6%，每月幾次不足30 分鐘運(yùn)動(dòng)的人患病概率為27.7%。

天天運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)30 分鐘以上，身體更健康。運(yùn)動(dòng)切忌三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)。

家庭：良好的家庭環(huán)境是健康的基礎(chǔ)

不同家庭日常集體活動(dòng)和成員關(guān)系好壞，影響居民疾病狀態(tài)。報(bào)告顯示，很少或偶爾集體活動(dòng)的居民患病概率為21.6%，家庭活動(dòng)豐富的居民患病概率為15.7%。經(jīng)常爭(zhēng)吵和關(guān)系疏遠(yuǎn)的居民患病概率為33.4%，親密無(wú)間和睦相處的居民患病概率為18.6%。

家人進(jìn)行集體活動(dòng)，維護(hù)好家庭成員之間的關(guān)系對(duì)健康大有裨益。（燕聲整理）

網(wǎng)址: 《2018年全民中醫(yī)健康指數(shù)研究報(bào)告》發(fā)布：情志、飲食、運(yùn)動(dòng)影響健康狀況 http://www.u1s5d6.cn/newsview359623.html