并不存在酸奶什么時候吃效果最好的說法，一般建議在飯后1~2個小時，或者睡前1~2個小時吃酸奶，如果吃酸奶后出現(xiàn)胃腸道不適，比如腹痛、腹瀉、嘔吐、過敏等，應(yīng)及時就醫(yī)。

酸奶中含有對人體有益的益生菌，在飯后1~2個小時吃酸奶，此時胃酸被食物稀釋，酸度降低，酸奶中的益生菌能夠更好地存活并且進入腸道，對于促進消化、調(diào)節(jié)腸道菌群平衡等有輔助作用。

睡前1~2個小時身體處于準(zhǔn)備休息的狀態(tài)，此時適量吃酸奶，不僅有利于身體補充蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，而且還能夠提高睡眠質(zhì)量。

在選擇酸奶時，一定要仔細查看成分表。盡量避免選擇添加了過多糖分、人工香精、色素和防腐劑等添加劑的產(chǎn)品。過多的糖分攝入可能會增加體重，對健康產(chǎn)生不利影響，所以需要控制攝入量。

相關(guān)知識

牛奶什么時候喝最好
水果保健功效 什么時候吃水果好
孕婦鈣片什么時候吃最好
什么時間喝酸奶好？晚上喝酸奶補鈣嗎
燕窩補品什么時候吃最好
孕婦什么時候吃蘋果好
晚餐什么時候吃飯最好
什么時候給新生兒喂奶最好
懷孕期間可以吃葉酸片嗎什么時候吃最好
懷孕什么時候補鈣最好

網(wǎng)址: 酸奶什么時候吃效果最好 http://www.u1s5d6.cn/newsview360664.html