核心提示：晚餐吃蘋(píng)果和酸奶當(dāng)晚飯可以。蘋(píng)果含有膳食纖維、果糖等物質(zhì)，能夠增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，從而達(dá)到減肥的目的。但是要注意適量食用，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。如果個(gè)人存在乳糖不耐受或牛奶蛋白過(guò)敏等情況

晚餐吃蘋(píng)果和酸奶當(dāng)晚飯可以。

蘋(píng)果含有膳食纖維、果糖等物質(zhì)，能夠增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，從而達(dá)到減肥的目的。但是要注意適量食用，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

如果個(gè)人存在乳糖不耐受或牛奶蛋白過(guò)敏等情況，則不宜將酸奶作為晚餐的選擇。

對(duì)于晚餐的選擇，應(yīng)考慮營(yíng)養(yǎng)均衡，并避免暴飲暴食。若想保持身材，可在兩餐之間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳等，以促進(jìn)能量消耗。

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