核心提示：晚餐吃蘋果和酸奶當晚飯可以。蘋果含有膳食纖維、果糖等物質，能夠增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，從而達到減肥的目的。但是要注意適量食用，以免加重腸胃負擔。如果個人存在乳糖不耐受或牛奶蛋白過敏等情況

晚餐吃蘋果和酸奶當晚飯可以。

蘋果含有膳食纖維、果糖等物質，能夠增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，從而達到減肥的目的。但是要注意適量食用，以免加重腸胃負擔。

如果個人存在乳糖不耐受或牛奶蛋白過敏等情況，則不宜將酸奶作為晚餐的選擇。

對于晚餐的選擇，應考慮營養(yǎng)均衡，并避免暴飲暴食。若想保持身材，可在兩餐之間適當運動，如跳繩、游泳等，以促進能量消耗。

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