減肥期酸奶紅黑榜，低卡0糖，太能掉秤了??
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嘴饞的減肥期，酸奶可是好幫手
不僅有助于消化，幫助噗噗
而且營(yíng)養(yǎng)美味，超級(jí)解饞
是打工人、住校黨的減肥利器??
但是看似人畜無(wú)害的便利店冰柜里
卻藏著不少熱量炸彈
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我走遍了單位周?chē)?家便利店
扒出了20多款常見(jiàn)酸奶
教大家挑選真正的無(wú)糖好酸奶?
紅黑榜都在圖里啦??

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??還有更多挑選小技巧，趕緊碼住呀～

選酸奶先看配料表，第一位是不是生牛乳，添加糖是白砂糖還是代糖，有無(wú)香精和明膠的添加，配料表越干凈越好
碳水含量小于6g
蛋白質(zhì)含量大于2.3g
含“果味”“風(fēng)味”字樣的不要選
脂肪含量越少越好

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注：熱量測(cè)評(píng)僅供參考～

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