酸奶和香蕉、火龍果、草莓、橙子、蘋果等水果搭配營養(yǎng)最好。

1、香蕉：酸奶中的益生菌和香蕉同時食用之后，不但可以調(diào)節(jié)腸道的菌群，同時可以起到潤腸通便的效果，有效的避免出現(xiàn)便秘，也能夠補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，比如鉀、鎂，這兩種物質(zhì)在進入人體之后可以提高機體恢復(fù)體力消除疲勞的作用。

2、火龍果：火龍果中含有比較豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，火龍果中還含有花青素具有很好的抗氧化功效，可以清除體內(nèi)的自由基，有利于抗衰老，和酸奶同時使用，還可以補充蛋白質(zhì)提高抵抗力。

3、草莓：草莓香甜可口配合，酸奶同時使用可以使口感更加增進食欲，而且可以補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素、纖維素、黃酮類物質(zhì)。

4、橙子：橙子的口感酸甜適中，喝酸奶配合之后可以補充身體所需的乳糖、鈣質(zhì)、維生素、鐵磷等營養(yǎng)元素，同時使用之后有利于提高身體的代謝能力，促進減肥。

5、蘋果：酸奶蘋果同時食用具有很好的保健作用，可以補充身體的能量，同時具有健脾消食的作用，特別適合脾胃虛弱的人群食用。

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