根據(jù)身高體重如何計算每天所需熱量

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

計算每天所需熱量可以通過使用哈里斯-本尼迪克公式來進(jìn)行。該公式計算出基礎(chǔ)能量消耗（BEE），即在安靜和恒溫條件下，禁食12小時后，靜臥、放松以及保持清醒狀態(tài)下所消耗的能量?？梢愿鶕?jù)年齡、身高和體重來計算，也可以使用儀器來測量。

具體計算公式如下：

女性：BEE（kcal/d）=655+9.6W+1.8H-4.7A

男性：BEE（kcal/d）=66+13.7W+5.0H-6.8A

其中，W代表體重（以千克為單位），H代表身高（以厘米為單位），A代表年齡（以歲為單位）。

需要注意的是，這只是一個大概的估算值。每個人的新陳代謝和體能狀況都有所不同，因此需要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。

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