核心提示：不少人對于卡路里是沒有什么概念的，就很想知道300卡路里等于多少食物攝入？以一個100克的包子舉例子，每個100克的包子含有的熱量是120卡，而300卡就相當于兩個半包子。

　　我們曉得任何食物吃了之后都會給自己帶來熱量的，目前國際上計算熱量的單位是卡路里，不少人對于卡路里是沒有什么概念的，就很想知道300卡路里等于多少食物攝入？今天小編正好給大家請來了營養(yǎng)學專家，一起來聽聽他們是如何解釋的。

　　300卡路里等于多少食物？跟大家以一個100克的包子舉例子，每個100克的包子含有的熱量是120卡，而300卡就相當于兩個半包子，這樣一說之后大家就對卡路里感覺非常形象了。千卡與大卡之間的換算公式是1千卡=1大卡，我們平常吃的食物中普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯、半碗面條、一個煮雞蛋、600克的蔬菜的熱量就相當于80 卡。

　　我們曉得如果大家每天攝入的熱量一旦比消耗的熱量多很多的話，那么就會造成大量的脂肪堆積在身上，這長期下去對身體健康的危害可是相當大的，一個人要想消耗掉身上1公斤的脂肪，就需要消耗7700卡的熱量，也就是7.7大卡，大家可以根據(jù)自己需要減掉多少體重計算一下自己需要消耗多少熱量。

　　在大家減肥的過程中，卡路里的消耗以及控制攝入是相當關(guān)鍵的，通過攝入上控制以及燃燒，最終就能讓攝入的熱量小于消耗的熱量，這樣最終就可以瘦下來的，不過這也是需要一個過程的，并不是三兩天就能瘦下來的。

　　每個人每天攝入的熱量最少也得需要1000卡路里，這是大家維持生命正常運行最少的熱量了，希望大家不能為了減肥而過度節(jié)食，這樣反而會對身體產(chǎn)生一些負面作用。只有科學合理的方式來減肥，才會有一個好的結(jié)果。

　　300卡路里等于多少食物？從上面文章的介紹中我們曉得了300卡路里的熱量就相當于吃了兩個半100克的包子，希望想減肥的人平時能夠計算一下自己吃進去的食物熱量，一定要保證攝入的熱量少于消耗的熱量。

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