為了防止血糖值過(guò)度升高并將其維持于一定范圍,糖尿病患者應(yīng)確切了解適合自己的熱量,保證每日進(jìn)食不要超過(guò)這個(gè)數(shù)值。

一、綜合年齡、肥胖等因素,限定熱量

糖尿病患者一天的熱量,是醫(yī)生綜合年齡、性別、肥胖與否、每日活動(dòng)量、有無(wú)并發(fā)癥等諸多因素制定的。

通常男性每日需1400-1800千卡的熱量,女性需要1200~1600千卡的熱量。

具體計(jì)算公式：每日熱量需求=標(biāo)準(zhǔn)體重x活動(dòng)強(qiáng)度

由此可見(jiàn),要計(jì)算熱量,就需要標(biāo)準(zhǔn)體重和活動(dòng)強(qiáng)度兩個(gè)條件。

二、標(biāo)準(zhǔn)體重

那么,我們?nèi)绾蔚弥獦?biāo)準(zhǔn)體重呢?

計(jì)算的方法有很多,最簡(jiǎn)單的是：標(biāo)準(zhǔn)體重=身高(厘米)-105

三、活動(dòng)強(qiáng)度

由于每個(gè)人的工作性質(zhì)、運(yùn)動(dòng)喜好不同,每天所需要的能量也隨之改變。

對(duì)成人而言,每天每千克體重大約需要25-30千卡的熱量。通常,體型胖的人和老年人我們多采用25千卡,體型瘦的人可以采用30千卡。

根據(jù)勞動(dòng)強(qiáng)度的不同而做出的飲食熱量調(diào)整

1、輕體力勞動(dòng)者：25-30千卡

公務(wù)員、數(shù)師、不經(jīng)常走動(dòng)的工人、店員、家庭主婦、農(nóng)閑時(shí)期的農(nóng)民

2、中體力勞動(dòng)者:30-35千卡

頻繁走動(dòng)的工人、奔波的銷(xiāo)售員、農(nóng)忙時(shí)期的農(nóng)民

3、重體力勞動(dòng)者：35千卡

運(yùn)動(dòng)員、伐木工人

糖尿病患者常常是肥胖或有肥胖傾向的人群。通過(guò)飲食療法,可以適當(dāng)減肥,使體重偏向標(biāo)準(zhǔn)體重。但是,不少患者會(huì)有這樣的疑問(wèn):我本身不胖,甚至還比標(biāo)準(zhǔn)體重輕一點(diǎn),也要進(jìn)行飲食療法嗎?

答案很明確:需要。

飲食療法并不等同于減肥食譜。它還強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)的均衡,糾正偏食、誤餐、進(jìn)食過(guò)快等不良飲食習(xí)慣。因此,不胖的患者,也應(yīng)該進(jìn)行飲食療法。

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網(wǎng)址: 飲食療法——限定熱量攝入 http://www.u1s5d6.cn/newsview362892.html