來源： 好大夫在線

只要總熱量吃不超就行，吃啥隨便

不行！碳水化合物也分好壞

不少減肥軟件都推出了“計算熱量”的功能，只要每天吃進去的熱量低于消耗的熱量，減肥簡直就是妥妥的！嘴饞了吃點零食，少吃正餐就行啦？反正熱量不超就能減肥！

但是這種卡路里計算器，不止讓你吃得不健康，還會讓你攝取很多“壞碳水化合物”——精制糖。

但是這種卡路里計算器，不止讓你吃得不健康，還會讓你攝取很多“壞碳水化合物”——精制糖。

大部分零食中都有“精制糖”，這種“精制糖”除了熱量，幾乎沒有什么營養(yǎng)價值。它不含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素，甚至也沒有能促進通便的膳食纖維。為了要分解代謝掉它，人體還會消耗身體儲備的維生素，如果靠零食來填肚子，對身體的影響可想而知。

控制熱量該這么吃：

少吃糖、蛋糕等零食，多吃蔬菜、粗糧。

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