病情分析：
      減肥最好的方法是進(jìn)行科學(xué)合理的鍛煉，節(jié)食和減肥藥物對(duì)身體的健康不利，應(yīng)該避免。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)自己身體的實(shí)際情況進(jìn)行合理地鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，同時(shí)合理飲食，避免高熱量高脂肪食物的不當(dāng)攝入，逐漸地改善減輕，達(dá)到理想的狀態(tài)。

             以上是對(duì)“長(zhǎng)時(shí)間坐導(dǎo)致的肥胖怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

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