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人一天通常需攝入多少卡路里？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 11:30

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

董海蓉主任醫(yī)師江蘇省人民醫(yī)院三級(jí)甲等神經(jīng)內(nèi)科

人一天所需卡路里攝入量受多種因素影響，如年齡、性別、身體活動(dòng)水平、體重和健康目標(biāo)等。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.年齡：兒童和青少年生長(zhǎng)發(fā)育階段所需相對(duì)較少，成年人隨年齡增長(zhǎng)逐漸減少。
2.性別：一般男性比女性因肌肉量等因素需更多卡路里。
3.身體活動(dòng)水平：久坐少動(dòng)者需求少，高強(qiáng)度體力勞動(dòng)者需求多。
4.體重：體重較重者消耗多，所需攝入也較多。
5.健康目標(biāo)：增肌或減脂時(shí)攝入量不同。
綜合考慮以上因素，才能更準(zhǔn)確地確定個(gè)人一天所需的卡路里攝入量。

2014-01-09 21:14

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