很多女性朋友每天都喊著減肥，減肥是他們永遠不變的話題，晚上不吃飯或者只吃水果已經(jīng)成為他們正常的習慣了，那么，200卡路里是多少？卡路里減肥是什么意思？吃什么減肥？來了解一下吧。

200卡路里是多少

　　一般，一個普通成年人每天需要消耗 2000-2500卡路里的熱量以維持自身的體重。這意味著每天你可以隨便吃掉10份下面的東西都不發(fā)胖!

　　芹菜 1425克 = 200大卡

　　小辣椒 740 克 = 200大卡

　　西蘭花 588 克 = 200大卡

　　胡蘿卜 570 克 = 200大卡

　　香蜜瓜 553 grams = 200大卡

　　可口可樂 496 克 = 200大卡

　　洋蔥 475 克 = 200大卡

　　蘋果 385克 = 200大卡

　　全脂牛奶 333 毫升 = 200大卡

　　獼猴桃 328 克 = 200大卡

　　葡萄 290 克 = 200大卡

　　切片熏火雞肉 204 克 = 200大卡

　　醋 200 毫升=200大卡

　　低脂草莓酸奶 196 克=200大卡

　　蛋 150 克=200大卡

　　煮好的意大利面 145 克=200大卡

　　鱷梨 125 克=200大卡

　　全麥面包 90 克=200大卡

　　奶酪漢堡 75 克=200大卡

　　炸薯條 73 克=200大卡

　　雞肉三明治 72 克=200大卡

　　棒棒糖 68 克=200大卡

　　熱狗 66 克=200大卡

　　糖果 57 克=200大卡

　　巧克力 41 克=200大卡

　　薯片 37 克=200大卡

孕婦補鐵食譜

　　孕婦補鐵食譜一：豬肝綠豆粥

　　材料：新鮮豬肝、綠豆、大米

　　做法：1、豬肝切片，洗凈備用;

　　2、綠豆大米洗凈，一同放入鍋中煮制;

　　3、綠豆大米煮至八分熟之后，將豬肝放入一起煮;

　　4、待所有食材煮熟之后，放入調(diào)味料調(diào)味即可。

　　孕婦補鐵食譜二：鮮蝦炒海帶

　　材料：海帶、蝦仁、蔥、姜、蒜、醬油、醋、水、鹽、糖、香油

　　做法：1、海帶放入清水中泡開，并清洗干凈;其他食材切好備用。

　　2、鍋燒熱，倒油，放入姜和蒜炒香。

　　3、放入海帶、蝦仁和醬油等調(diào)味料炒熟。

　　4、在出鍋之際加入少許香油和蔥花即可。

　　孕婦補鐵食譜三：木耳棗豆羹

　　材料：黑木耳、黃豆、紅棗、鹽

　　做法：將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗凈，加水泡漲，然后一同置于鍋內(nèi)，加水適量，小火燉至熟爛，加精鹽調(diào)味即成。

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來源：pcbaby2017-09-07 10:56:15

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