孕婦春運回老家？醫(yī)生給您一份出行指南！

【發(fā)布日期：2022-01-30】【關(guān)閉】

孕媽媽的春運，都要注意啥？

1.孕期出行要量力而行

孕早期胎寶寶相對不穩(wěn)定，應(yīng)該避免旅途舟車勞頓，否則會存在一定的流產(chǎn)風(fēng)險。等到了孕中期，孕媽媽的身體狀態(tài)、精神狀態(tài)相對會變好，出行會較為便利和安全。而處于孕晚期的孕媽媽，長途出行容易出現(xiàn)腰酸疲憊、下肢水腫，出行前建議提前咨詢大夫，大夫會根據(jù)您的身體狀況、旅途長短，以及早產(chǎn)風(fēng)險等因素，給出合理建議。

2.攜帶保健手冊

若孕媽媽在路途中或歸家后出現(xiàn)嚴重不適，需馬上就近就醫(yī)。保健手冊能夠幫助大夫了解您懷孕的詳細情況，更好地作出病情判斷。所以一定要隨身攜帶保健手冊哦！

3.準備充足的水和零食

長途旅行除了疲憊，還容易感到饑渴，孕媽媽可自帶水壺和一些零食，例如堅果、全麥面包、酸奶等，備足能量再啟程。

4.不要長時間保持一種狀態(tài)

孕媽媽乘交通工具久坐，容易限制腿部血液循環(huán)。旅途中，孕媽媽可以在座位上稍微伸伸腿，扭動腳踝，或者揉揉腿腳，但不建議把腳架起來，空間狹小的情況下，大腿屈曲過度更容易影響下肢的血液循環(huán)，在火車上可以每隔1-2小時扶著把手站起來，活動一下。如果選擇汽車出行，到服務(wù)站后應(yīng)下車走走。

5.準備一雙護腿長襪

患有靜脈曲張（或有靜脈曲張傾向）的孕媽媽要注意，春運回家需要久坐或排隊久站的，應(yīng)該在出門前穿一雙松緊適度的護腿長襪（最好是孕婦專用的彈力襪），可減輕腿和腳踝關(guān)節(jié)的腫脹程度并避免靜脈曲張加劇。

當(dāng)然，孕媽媽春運出行，關(guān)鍵還是要選擇適合自己的交通方式，短途或長途都要舒舒服服地安全回家。下面就和大家分享一下不同交通工具的搭乘建議。

孕媽媽坐汽車回家

無論是乘坐大巴車還是自家小汽車，許多孕媽媽都會問到“安全帶”的問題，一方面要顧及安全，另一方面又擔(dān)心勒到寶寶，那安全帶應(yīng)該怎么系呢？腹部安全帶應(yīng)該放在肚子以下、大腿以上，橫跨孕媽媽的盆骨；如還有肩帶，應(yīng)搭靠在肩膀上，穿過雙乳中間，不要從手臂下方穿過。

另外，懷孕期間，孕媽媽應(yīng)慎用暈車藥，特別是沒有咨詢過大夫自行購買的暈車藥。對于容易暈車的孕媽媽，可以提前準備一些自帶清香氣味的物品，如橘子皮、檸檬等，在暈車時聞一聞，有利于緩解暈車的不適。如果實在感到不適，建議更換相對平穩(wěn)、快速的交通工具回家。

孕媽媽坐高鐵/火車回家

孕媽媽選擇火車回家，如需在車上過夜或路途較遠，建議選擇臥鋪下鋪，睡覺時記得要側(cè)臥，切忌長時間平躺。當(dāng)然，乘坐高鐵回家，可以大大縮短孕媽媽在車上久坐的時間，也是個不錯的選擇。此外，高鐵站、火車站人流量較多，孕媽媽最好有家人陪同出行，并且要記得戴上口罩，尤其是在當(dāng)下的流感高發(fā)期。孕媽媽應(yīng)提早前往車站候車，不與人爭搶，避免人群碰撞肚子。假如孕媽媽在列車上感到不適，可以向乘務(wù)員求助，不要自己硬抗，火車上一般會備有常用藥，必要時乘務(wù)員也會尋找醫(yī)學(xué)專業(yè)的乘客為您提供幫助，并聯(lián)絡(luò)醫(yī)院，就近停車就醫(yī)。

孕媽媽坐飛機回家

如果您不在特殊孕周，精神狀態(tài)良好，身體條件允許，可以和普通乘客一樣搭乘飛機回家。飛機座位建議最好選擇靠近過道或洗手間的位置，方便孕媽媽活動以及頻繁去洗手間。

對處于特殊孕周的孕媽媽，航空公司會有相應(yīng)的要求。懷孕超過32周但不足35周，孕媽媽需辦理乘機醫(yī)療許可，并且在乘機前7天內(nèi)簽發(fā)有效。以下幾種情況

①懷孕滿35周(含)以上者；

②預(yù)產(chǎn)日期在4周(含)以內(nèi)者；

③預(yù)產(chǎn)期臨近但無法確定準確日期，已知為多胎分娩或預(yù)計有分娩并發(fā)癥者；

④產(chǎn)后不足7天者，航空公司一般不予承運。

【專家提醒】如果您是嚴重貧血、胎兒生長受限、胎盤早剝、妊娠期糖尿病、妊娠高血壓、多胎妊娠等情況的孕媽媽，不建議您去追趕春運大潮，而應(yīng)該留在家中安心養(yǎng)胎。同時，預(yù)產(chǎn)期臨近，準備生一個春節(jié)寶寶的孕媽媽，你們也要乖乖聽從醫(yī)囑，量力而行哦。

來源：科普中國

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