孕婦春運(yùn)回老家？醫(yī)生給您一份出行指南！

【發(fā)布日期：2022-01-30】【關(guān)閉】

孕媽媽的春運(yùn)，都要注意啥？

1.孕期出行要量力而行

孕早期胎寶寶相對(duì)不穩(wěn)定，應(yīng)該避免旅途舟車(chē)勞頓，否則會(huì)存在一定的流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。等到了孕中期，孕媽媽的身體狀態(tài)、精神狀態(tài)相對(duì)會(huì)變好，出行會(huì)較為便利和安全。而處于孕晚期的孕媽媽?zhuān)L(zhǎng)途出行容易出現(xiàn)腰酸疲憊、下肢水腫，出行前建議提前咨詢大夫，大夫會(huì)根據(jù)您的身體狀況、旅途長(zhǎng)短，以及早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)等因素，給出合理建議。

2.攜帶保健手冊(cè)

若孕媽媽在路途中或歸家后出現(xiàn)嚴(yán)重不適，需馬上就近就醫(yī)。保健手冊(cè)能夠幫助大夫了解您懷孕的詳細(xì)情況，更好地作出病情判斷。所以一定要隨身攜帶保健手冊(cè)哦！

3.準(zhǔn)備充足的水和零食

長(zhǎng)途旅行除了疲憊，還容易感到饑渴，孕媽媽可自帶水壺和一些零食，例如堅(jiān)果、全麥面包、酸奶等，備足能量再啟程。

4.不要長(zhǎng)時(shí)間保持一種狀態(tài)

孕媽媽乘交通工具久坐，容易限制腿部血液循環(huán)。旅途中，孕媽媽可以在座位上稍微伸伸腿，扭動(dòng)腳踝，或者揉揉腿腳，但不建議把腳架起來(lái)，空間狹小的情況下，大腿屈曲過(guò)度更容易影響下肢的血液循環(huán)，在火車(chē)上可以每隔1-2小時(shí)扶著把手站起來(lái)，活動(dòng)一下。如果選擇汽車(chē)出行，到服務(wù)站后應(yīng)下車(chē)走走。

5.準(zhǔn)備一雙護(hù)腿長(zhǎng)襪

患有靜脈曲張（或有靜脈曲張傾向）的孕媽媽要注意，春運(yùn)回家需要久坐或排隊(duì)久站的，應(yīng)該在出門(mén)前穿一雙松緊適度的護(hù)腿長(zhǎng)襪（最好是孕婦專(zhuān)用的彈力襪），可減輕腿和腳踝關(guān)節(jié)的腫脹程度并避免靜脈曲張加劇。

當(dāng)然，孕媽媽春運(yùn)出行，關(guān)鍵還是要選擇適合自己的交通方式，短途或長(zhǎng)途都要舒舒服服地安全回家。下面就和大家分享一下不同交通工具的搭乘建議。

孕媽媽坐汽車(chē)回家

無(wú)論是乘坐大巴車(chē)還是自家小汽車(chē)，許多孕媽媽都會(huì)問(wèn)到“安全帶”的問(wèn)題，一方面要顧及安全，另一方面又擔(dān)心勒到寶寶，那安全帶應(yīng)該怎么系呢？腹部安全帶應(yīng)該放在肚子以下、大腿以上，橫跨孕媽媽的盆骨；如還有肩帶，應(yīng)搭靠在肩膀上，穿過(guò)雙乳中間，不要從手臂下方穿過(guò)。

另外，懷孕期間，孕媽媽?xiě)?yīng)慎用暈車(chē)藥，特別是沒(méi)有咨詢過(guò)大夫自行購(gòu)買(mǎi)的暈車(chē)藥。對(duì)于容易暈車(chē)的孕媽媽?zhuān)梢蕴崆皽?zhǔn)備一些自帶清香氣味的物品，如橘子皮、檸檬等，在暈車(chē)時(shí)聞一聞，有利于緩解暈車(chē)的不適。如果實(shí)在感到不適，建議更換相對(duì)平穩(wěn)、快速的交通工具回家。

孕媽媽坐高鐵/火車(chē)回家

孕媽媽選擇火車(chē)回家，如需在車(chē)上過(guò)夜或路途較遠(yuǎn)，建議選擇臥鋪下鋪，睡覺(jué)時(shí)記得要側(cè)臥，切忌長(zhǎng)時(shí)間平躺。當(dāng)然，乘坐高鐵回家，可以大大縮短孕媽媽在車(chē)上久坐的時(shí)間，也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。此外，高鐵站、火車(chē)站人流量較多，孕媽媽最好有家人陪同出行，并且要記得戴上口罩，尤其是在當(dāng)下的流感高發(fā)期。孕媽媽?xiě)?yīng)提早前往車(chē)站候車(chē)，不與人爭(zhēng)搶?zhuān)苊馊巳号鲎捕亲?。假如孕媽媽在列?chē)上感到不適，可以向乘務(wù)員求助，不要自己硬抗，火車(chē)上一般會(huì)備有常用藥，必要時(shí)乘務(wù)員也會(huì)尋找醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)的乘客為您提供幫助，并聯(lián)絡(luò)醫(yī)院，就近停車(chē)就醫(yī)。

孕媽媽坐飛機(jī)回家

如果您不在特殊孕周，精神狀態(tài)良好，身體條件允許，可以和普通乘客一樣搭乘飛機(jī)回家。飛機(jī)座位建議最好選擇靠近過(guò)道或洗手間的位置，方便孕媽媽活動(dòng)以及頻繁去洗手間。

對(duì)處于特殊孕周的孕媽媽?zhuān)娇展緯?huì)有相應(yīng)的要求。懷孕超過(guò)32周但不足35周，孕媽媽需辦理乘機(jī)醫(yī)療許可，并且在乘機(jī)前7天內(nèi)簽發(fā)有效。以下幾種情況

①懷孕滿35周(含)以上者；

②預(yù)產(chǎn)日期在4周(含)以內(nèi)者；

③預(yù)產(chǎn)期臨近但無(wú)法確定準(zhǔn)確日期，已知為多胎分娩或預(yù)計(jì)有分娩并發(fā)癥者；

④產(chǎn)后不足7天者，航空公司一般不予承運(yùn)。

【專(zhuān)家提醒】如果您是嚴(yán)重貧血、胎兒生長(zhǎng)受限、胎盤(pán)早剝、妊娠期糖尿病、妊娠高血壓、多胎妊娠等情況的孕媽媽?zhuān)唤ㄗh您去追趕春運(yùn)大潮，而應(yīng)該留在家中安心養(yǎng)胎。同時(shí)，預(yù)產(chǎn)期臨近，準(zhǔn)備生一個(gè)春節(jié)寶寶的孕媽媽?zhuān)銈円惨怨月?tīng)從醫(yī)囑，量力而行哦。

來(lái)源：科普中國(guó)

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