一次運動消耗多少卡路里才能減肥

2021-06-20 17:48:09 ?

一次運動消耗多少卡路里才能減肥

減重,就是減少卡路里的攝入,提高卡路里消耗。 通過提高熱量消耗來達(dá)到減肥的效果,所以,在不增加食物的熱量攝入的情況下,堅持每天鍛煉才能達(dá)到減肥的目的。 普通人健身的目的是為了鍛煉,運動強度可以稍微降低一點,每天鍛煉40分鐘左右,可以消耗200-300卡路里;如果想減肥,一天運動60-90分鐘左右,消耗500卡路里以上,這樣堅持一個月就能減掉4-300卡路里。

2021-06-21 17:58:08

您好,每天運動多少卡路里就能減肥,目前還沒有確切的數(shù)字,也不能靠這種方法減肥,減肥是一個長期的過程,每天都要堅持鍛煉,如果只是堅持一兩天,那么就沒有任何效果,而且在飲食方面也要做到營養(yǎng)全面,多餐不能暴飲暴食。 吃得多

2021-06-21 17:58:08

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