每天忙于工作的你

有多久沒有運(yùn)動(dòng)啦？

全民健身日，一起動(dòng)起來

燃燒你的卡路里！

全民健身日

今天（8月8日）是我國第十個(gè)全民健身日。全民健身日旨在滿足廣大人民群眾的體育活動(dòng)需求，促進(jìn)全民健身運(yùn)動(dòng)的開展，以及豐富社會(huì)體育文化生活。今年全民健身日的活動(dòng)主題是“新時(shí)代全民健身動(dòng)起來”。

體育鍛煉和健身活動(dòng)是消耗卡路里的最佳途徑之一，而卡路里的適量消耗，又是減除多余脂肪、保持良好體型、促進(jìn)身體健康的關(guān)鍵。實(shí)際上，除了跑步、打籃球、游泳等常見的體育項(xiàng)目，諸如散步、騎自行車、跑樓梯、跳繩等運(yùn)動(dòng)也是卡路里的“天敵”。

卡路里“天敵”排行榜

小布為你準(zhǔn)備了一份卡路里“天敵”排行榜，把各類運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里換算成了各種熟悉的食物。對(duì)照圖片計(jì)算一下，你每天的運(yùn)動(dòng)量能夠燃燒多少“吃下去的卡路里”？哪種運(yùn)動(dòng)最適合你呢？

不同運(yùn)動(dòng)“對(duì)癥下藥”

在這些被稱為卡路里“天敵”的運(yùn)動(dòng)中，有比較簡單易學(xué)的，也有相對(duì)專業(yè)和激烈的。體育鍛煉者們亦需根據(jù)自身的情況，選擇最適合自己的項(xiàng)目，以達(dá)到良好的健身效果。去年，體育總局發(fā)布的《全民健身指南》就為不同目標(biāo)的體育鍛煉者推薦了適合的體育活動(dòng)方式。

如果你還沒有體育鍛煉和健身的計(jì)劃，那就趕快行動(dòng)起來，選一樣適合自己的運(yùn)動(dòng)，燃燒你的卡路里吧！

丨來源：央視新聞返回搜狐，查看更多

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