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順產(chǎn)怎么恢復(fù)好

順產(chǎn)怎么恢復(fù)好，可以從飲食方面、運(yùn)動(dòng)方面、心情方面、藥物方面來(lái)進(jìn)行恢復(fù)。具體內(nèi)容如下：

1.飲食方面：順產(chǎn)產(chǎn)婦分娩后身體比較虛弱，宜食營(yíng)養(yǎng)、清淡、易消化的食物，忌食重油、重辣、不易消化的食物。剛順產(chǎn)后，可以吃一些營(yíng)養(yǎng)清淡的流食來(lái)幫助體力的恢復(fù)，如小米粥、雞蛋羹等，然后可以逐漸過(guò)渡到半流質(zhì)食物，如雞蛋掛面、肉松粥等，最后就可以過(guò)渡到營(yíng)養(yǎng)豐富的自然膳食了，如：魚(yú)蝦、禽肉、蔬菜、水果等。

2.運(yùn)動(dòng)方面：可以做產(chǎn)后體操，促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)，增加胃腸蠕動(dòng)，還可以做產(chǎn)后瑜伽，能增強(qiáng)會(huì)陰肌肉彈性，促進(jìn)子宮收縮及骨盆腔血液循環(huán)，也可以進(jìn)行快走，有助于燃燒脂肪，可將其身體中的糖類(lèi)和脂肪快速分解，而且還要多做縮肛運(yùn)動(dòng)，來(lái)鍛煉收縮盆底肌，這樣盆底肌收縮恢復(fù)會(huì)更快。

3.心情方面：產(chǎn)后要保證心情的愉悅和放松，平緩心態(tài)。平時(shí)可以多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看一些自己感興趣的東西，防止產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

4.藥物方面：產(chǎn)后1-2天可以使用縮宮素來(lái)進(jìn)行靜脈輸入，以此來(lái)促進(jìn)子宮收縮恢復(fù)。產(chǎn)褥期可以服用益母草、新生化顆粒等藥物來(lái)促進(jìn)子宮復(fù)舊。

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