“胖，是一種普遍存在的‘工傷’！”

曾有網(wǎng)站對2848人的調(diào)查顯示：有84.8%的受訪者表示，參加工作以后體重增加，其中33.2%人體重增加至超重。其中，工作三年左右是變胖的高發(fā)期，超過1/4的人體重比入職時增加5kg。

而且，越努力工作的人，越容易發(fā)胖。

在央視的街頭采訪中，不少上班族表示在高壓工作下，會不自覺拿起零食往嘴里塞；加班加點后常常會約上同事深夜火鍋擼串，加上不常運動回家倒頭就睡，體重蹭蹭上漲……

工作中都哪些因素會導(dǎo)致肥胖呢，這里舉幾個例子，大家看看你有沒有這種情況。

1. 久坐：許多工作需要長時間坐在辦公桌前或電腦前，消耗的熱量減少，長時間不運動會導(dǎo)致體重增加。

2. 工作壓力大：工作壓力大會導(dǎo)致暴飲暴食或選擇一些高熱量的食物來滿足自己。壓力還會增加皮質(zhì)醇的產(chǎn)生，這種激素與體重增加有關(guān)，尤其是在腹部周圍。

3. 吃不健康的零食：不少人在工作時可能會準(zhǔn)備一些零食，里面充滿了含糖、高熱量的食物和飲料，經(jīng)常吃這些食物會導(dǎo)致體重增加。

4. 沒時間認(rèn)真吃飯：工作如果太忙，就可能導(dǎo)致沒空吃飯或者點個高熱量、高脂肪和高糖的外賣，這樣的食物營養(yǎng)不高熱量高，時間久了就胖起來了。

5. 單位文化：一些人所在的單位可能經(jīng)常搞聚餐、慶祝活動，這時候往往會吃一些高熱量的食物，吃得多，有時候還要喝酒，這種不健康的習(xí)慣也會導(dǎo)致因為工作發(fā)胖。

6. 單位沒有提供健康的飲食和運動場地：有些單位沒有營養(yǎng)食堂或者健身房，員工在飲食和運動方面就沒有那么多的選擇，吃的不健康，運動的少，體重就上來了。

7. 輪班工作：不規(guī)律的工作時間或夜班會擾亂身體的自然晝夜節(jié)律，導(dǎo)致不良的飲食習(xí)慣，難以維持健康的體重。

除了飲食和運動，睡眠不足、心理壓力大和生活不規(guī)律這些打工人面臨的問題，也是引起肥胖的重要因素。

如果你工作后長胖了，別人問起來，你可以開玩笑地說“這是工傷”。

其實，胖點瘦點沒關(guān)系，最重要的是大家都健健康康的。返回搜狐，查看更多

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