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夏天孩子沒食欲怎么辦？燕麥酸奶能開胃

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 13:34

玉米粥是粗糧，有助于腸胃蠕動(dòng)，能夠幫助食物消化。小米最有營養(yǎng)，而且健脾開胃，好吸收。做成小米粥孩子都愛喝。

（原標(biāo)題：夏天孩子沒食欲怎么辦？燕麥酸奶能開胃）

夏天寶寶沒食欲怎么辦呢？孩子沒食欲，久而久之會(huì)帶來極大的危害，有什么辦法可以改善呢？孩子沒有食欲，爸爸媽媽們可以嘗試給孩子吃一些具有開胃功效的食物，并且改善孩子的飲食習(xí)慣，這都是改善孩子沒食欲的方法。

夏天寶寶開胃的食物

燕麥。燕麥?zhǔn)遣豢啥嗟玫慕】凳称?，在美國已被視為“功能性食品”，燕麥中富含的亞麻油酸是人體最重要的必須脂肪酸，富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助寶寶通大便。優(yōu)質(zhì)燕麥粉含蛋白質(zhì)、寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的8種必需氨基酸、脂肪、鐵、鋅等。燕麥中B族維生素的含量居各種谷類糧食之首。

小米。小米最有營養(yǎng)，而且健脾開胃，好吸收。做成小米粥孩子都愛喝。

酸奶。酸奶幫助消化，提高食欲。而且它能維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。

玉米粥。玉米粥是粗糧，有助于腸胃蠕動(dòng)，能夠幫助食物消化。

與此同時(shí)，在飲食上需要注意的是什么呢？

夏天寶寶沒食欲的飲食原則

優(yōu)化飲食環(huán)境。給寶寶創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境，對(duì)他的挑食行為，不要施加過多的壓力。進(jìn)餐時(shí)，固定寶寶的座位，不讓他在吃飯時(shí)走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。送到寶寶面前的食物寧少勿多，這比一下子給他一大碗，使他沒吃前就覺得沒法對(duì)付要好得多。

補(bǔ)水很重要。注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時(shí)才想到。含糖或含乳的飲品不是補(bǔ)水的好選擇。

努力提高烹調(diào)技巧。烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點(diǎn)，如斷奶后的寶寶消化能力比較弱，飯菜要做得細(xì)、軟、爛。食物的色彩、味道的調(diào)配也很重要，如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，這些食品會(huì)提升寶寶的食欲。

加強(qiáng)飲食衛(wèi)生。給寶寶吃的任何食物都要保證新鮮和安全，對(duì)放置時(shí)間長(zhǎng)的飲食最好別給寶寶吃。另外，教育寶寶要勤洗手，餐具要用開水消毒。

給孩子吃開胃的食物需根據(jù)自身情況來選擇。