核心提示：按摩針灸減肥主要通過(guò)刺激人體的穴位，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、促進(jìn)人體新陳代謝的目的。按摩針灸減肥要注意按摩手法、控制能量、順時(shí)針按摩、注意保暖等方面。

按摩針灸減肥主要通過(guò)刺激人體的穴位，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、促進(jìn)人體新陳代謝的目的。按摩針灸減肥要注意按摩手法、控制能量、順時(shí)針按摩、注意保暖等方面。

1、按摩手法：在進(jìn)行按摩減肥時(shí)，一定要注意選擇合適的按摩手法，如果按摩手法不對(duì)，可能達(dá)不到理想的減肥效果。建議減肥人群平時(shí)可以用手指關(guān)節(jié)在皮膚上滑動(dòng)，從而達(dá)到按摩的效果，也可以選擇對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩，有利于腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，但對(duì)按摩效果會(huì)有一定的影響;

2、控制能量：在按摩減肥時(shí)，要注意控制能量，如果能量攝入過(guò)多，也可能達(dá)不到理想的減肥效果，建議減肥人群每次在按摩前盡量減少食物的攝入，可以先進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走等，增加能量的消耗，避免能量過(guò)剩;

3、順時(shí)針按摩：在按摩減肥時(shí)，也要注意順時(shí)針按摩，有利于刺激機(jī)體，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，但按摩時(shí)要注意控制好按摩力度，如果用力過(guò)大，可能會(huì)對(duì)皮膚造成損傷;

4、注意保暖：在進(jìn)行按摩減肥時(shí)，還要注意避免在這個(gè)部位的皮膚進(jìn)行相關(guān)的保暖措施，如果受涼，可能會(huì)影響到血液循環(huán)，從而影響對(duì)減肥的效果;

5、其他注意事項(xiàng)：在按摩減肥后，要注意調(diào)整生活作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，有利于體內(nèi)的代謝廢物排出體外，對(duì)于減肥有一定的幫助。

減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，如果一蹴而就，可能達(dá)不到理想的效果，同時(shí)也要注意選擇適當(dāng)?shù)陌茨κ址?，達(dá)到更好的效果。

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