晚上睡覺喝酸奶的功效與作用

2022-04-08?? 1935

晚上睡覺喝酸奶通常情況下具有提高免疫力、調(diào)理腸道菌群、預防便秘等功效與作用，但是也需要注意適量。

1、提高免疫力：酸奶當中的營養(yǎng)成分是比較豐富的，在晚上睡覺前適當?shù)暮纫恍┧崮蹋梢杂行аa充身體的營養(yǎng)，提高自身的免疫力。

2、調(diào)理腸道菌群：晚上睡覺前適當?shù)暮纫恍┧崮?，可以有效緩解患者消化不良的癥狀，具有促進腸胃蠕動，調(diào)節(jié)腸道菌群的效果。

3、預防便秘：適當?shù)暮纫恍┧崮?，可以有效的促進腸胃蠕動，減少食物在腸道內(nèi)堆積的時間，具有預防便秘的效果。

除此以外，也具有一些預防骨質(zhì)疏松等功效，但是應當避免一次性喝過多，否則會增加胃腸道負擔。

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