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酸奶和什么水果搭配好酸奶和什么相克

來源：泰然健康網時間：2024年12月08日 14:21

1、酸奶和什么水果搭配好

1、蘋果×酸奶。吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐，效果就更好了。

2、黃瓜×酸奶。黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強，并且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔心吃胖。

3、木瓜×酸奶。木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥的佳品，愛美的MM們一定不會陌生。把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起飲用，味道棒棒噠。

酸奶不僅保存了原有鮮牛奶的一切營養(yǎng)素,而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳,

能增加消化吸收率,同時酸奶中的鈣吸收率也比牛奶要高.

嗯,這堅定了偶要把酸奶做為一生飲料之一的決心.

酸奶和桃子一起吃最好。因為桃子中含有豐富的維生素,酸奶中有大量的優(yōu)質蛋白質,二者同時食用營養(yǎng)會更加全面,

對身體有宜.

香蕉,黃豆是不能與酸奶一起食用的。因為香蕉可以提供較多的能降低血壓的鉀離子,高血壓患者宜多食.但與酸牛奶同時食用易產生致癌物質.

黃豆中所含的化學成分影響人體對酸牛奶中鈣質的消化和吸收,所以不能同時食用.

要注意一下噢!吃減肥餐可不要同時吃香蕉酸奶啊!

酸奶一勺+新鮮檸檬汁兩三滴，先將酸奶和檸檬汁混合攪拌均勻，然后放入冰箱15分鐘，接著用棉棒均勻涂抹在嘴唇上，再用一張較大的保鮮膜蓋住嘴唇，等待15分鐘后揭下，用清水洗凈，涂上潤唇膏即可。