春天萬物生機(jī)勃勃，也是一年健康的新開始。一些中醫(yī)常會說，春天不排毒，一年身體堵。今天就給大家分析一下，身體最容易堵的8個地方！教你如何防堵，如何排毒！

春天不排毒，整年身體堵！身體最易堵的8個地方，千萬要看好嘍！

　　1. 血管堵——堵的人最多

　　人的血管就像家中的自來水管，用的時間長了，管道內(nèi)壁就要結(jié)垢、生銹，逐漸導(dǎo)致管道受阻而無法供水。血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血 管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管病。

　　【支招防堵】預(yù)防血管堵塞，首先是要在吃上下功夫。餐餐大魚大肉，血管最容易堵。很多人常在外就餐，“高油、高鹽、高糖”炮制出來的菜肴，導(dǎo)致血管里的脂肪越來越多，最終將血管堵塞。減少高油、高鹽、高糖飲食才是預(yù)防血管堵塞的最好辦法！

　　2. 腸道堵——生活中最常見

　　比“血管堵”更常見的則是“腸道堵”——便秘。很多人都會遇到便秘，長期便秘會引起多種疾病，如毒素在腸道內(nèi)不斷地積聚會導(dǎo)致大腸癌，便秘導(dǎo)致排便過于用力會引發(fā)痔瘡和肛裂，以及心血管等疾病。

　　【支招防堵】要減少便秘，第一是要多喝水、多吃菜。建議每天喝1500到2000毫升水，多吃長纖維的芹菜、韭菜、菠菜，紅薯等。第二是要建立正常的排便習(xí)慣。最好的排便時間是早晨，這個時候排便比較容易。

　　3. 尿路堵——堵得人最難受

　　俗話說，“活人不能讓尿憋死”，但如果真的尿路堵了，真是疼的你欲哭無淚！尿路結(jié)石都和飲食不當(dāng)密切相關(guān)，草酸鈣結(jié)石是吃多了富含草酸的食物，如菠菜、 香菜、芹菜等蔬菜和草莓、葡萄等水果；磷酸鈣和磷酸鎂銨結(jié)石是吃多了高磷酸鈣食物，如檸檬汁、可樂、咖啡；尿酸結(jié)石則與現(xiàn)代人攝入過量的肉類和脂肪有關(guān)。

　　【支招防堵】預(yù)防尿路結(jié)實(shí)，每天喝2000-3000ml水，每次50-100ml水，以增加尿量，稀釋尿中形成結(jié)石物質(zhì)的濃度減少晶體沉積，亦有利于結(jié)石排出。

　　4. 鼻子堵——春天鼻炎特別多

　　春天鼻炎的人最多，眼下春暖花開，空氣中花粉、塵螨逐漸增多，正是過敏性鼻炎的高發(fā)季。如果“感冒”反反復(fù)復(fù)老不好，就要考慮過敏性鼻炎的可能了。

　　【支招防堵】有鼻炎的人應(yīng)盡量減少外出，外出時戴口罩、眼鏡、鼻腔局部使用過濾器或阻斷劑等；如果是塵螨過敏，家中要盡量保持通風(fēng)，常曬被褥，清洗被褥時用50度以上的熱水浸泡10分鐘以上可殺死大部分塵螨；盡量不要用地毯、常清洗空調(diào)葉，減少接觸過敏源。

　　5. 汗腺堵——堵了之后很難受

　　很多人覺得汗味讓人尷尬，便想盡招數(shù)“堵塞”汗腺，最常見的當(dāng)屬脫毛抑制排汗、頻繁使用止汗露等。殊不知，憋汗使代謝廢物不能正常排出，更易發(fā)生中暑、 毛囊炎、皮膚瘙癢紅腫等問題。中醫(yī)認(rèn)為，如夏天很少出汗，氣血沒有“長開”，人體對風(fēng)寒的抵抗力就會減弱，到了秋冬季更易受到邪氣侵襲，容易感冒、咳嗽不 止。

　　【支招防堵】建議大家平時加強(qiáng)運(yùn)動，不求大汗淋漓，以微微出汗為宜。出汗是人體一種正常的代謝方式，如果一味地人為抑制出汗，長時間會導(dǎo)致毛孔堵塞，代謝產(chǎn)物不能正常排出，誘發(fā)包括皮膚病在內(nèi)的多種疾病。

　　6. 經(jīng)絡(luò)堵——經(jīng)絡(luò)不通全身不通

　　中醫(yī)上講，“滯則不通，不通則痛”。中醫(yī)上說的經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道。人體很多重要經(jīng)脈都起源于足部，從腳趾頭開始，一直往上走，通遍全身，一旦經(jīng)絡(luò)不通就會導(dǎo)致各種疾病。

　　【支招防堵】雙腳是人體很多重要經(jīng)絡(luò)的起源，通過泡腳可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的自我調(diào)節(jié)，疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到治病、防病的目的。

　　7. 毛孔堵——毛孔堵了皮膚差

　　如今很多女性都要經(jīng)常化妝，皮膚分泌的油脂以及各種化妝品常常會堵塞毛孔。毛孔有排泄功能，如果油脂分泌過于旺盛且沒做好卸妝和清潔，很容易造成堵塞，除了讓皮膚新陳代謝不順暢，還會讓毛孔增大，出現(xiàn)黑頭、粉刺、痘痘等，甚至還導(dǎo)致皮炎等問題。

　　【支招防堵】疏通毛孔首先要從合理清潔開始，這是排除毛孔堵塞的最好方法。保持毛孔暢通無阻的同時也不要過分清潔，皮膚分泌的油脂與汗液結(jié)合是很好的保護(hù)劑，能夠預(yù)防外界對皮膚的傷害與感染。

　　8. 心情堵——堵什么也不能堵心情

　　情緒變化會直接影響血?dú)膺\(yùn)行，如喜傷心、怒傷肝、悲傷肺等。心情不暢還會增加其他疾病的風(fēng)險。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，200個猝死病人中，一半的人曾在24小時內(nèi)生氣、著急、情緒低落。

　　【支招防堵】好心情是防癌、防病的“利器”。一陣開懷大笑之后，會讓人感到身體輕松，心情十分舒暢。生活中，要特別學(xué)會寵辱不驚，盡量做到心平氣和，保 持豁達(dá)的心態(tài)。當(dāng)然，加強(qiáng)體育鍛煉也是必要的。進(jìn)行鍛煉，常?？梢缘切┝钊瞬挥淇斓氖虑椋梢栽谶\(yùn)動之后心曠神怡、精神倍增。

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