體脂低卻沒有馬甲線？腹部訓(xùn)練心得分享
姐妹們，健身界有個(gè)共識(shí)：馬甲線是每個(gè)健身愛好者的終極目標(biāo)！但有時(shí)候，即使體脂已經(jīng)降到很低，比如19%或20%，為什么還是看不到馬甲線呢？

原因很簡單：你只是瘦，但腹肌不夠強(qiáng)壯！腹肌和其他肌肉一樣，需要通過訓(xùn)練來增加厚度和體積，這樣腹部線條才會(huì)更加明顯，馬甲線才會(huì)顯現(xiàn)出來

如果你天生瘦弱，或者沒有經(jīng)過力量訓(xùn)練，純粹靠飲食瘦下來的，腹部肌肉會(huì)顯得松弛，沒有力量，自然也就沒有線條啦！

所以，無論你的身材如何，都建議大家加強(qiáng)腹部訓(xùn)練！即使你還在減脂期，肚子上還有很多肉肉，也不要灰心。堅(jiān)持做好腹部訓(xùn)練，等瘦下來后，你的腹部肌肉會(huì)變得更加緊致，馬甲線也會(huì)隨之而來哦?。ó?dāng)然，其他部位的訓(xùn)練也不能忽視哈哈哈）

其實(shí)，我自己的體脂也不算低，按道理不應(yīng)該有馬甲線，但我的腹部在早上空腹的時(shí)候還是有點(diǎn)線條的。這就是因?yàn)槲业母辜〖∪庾銐虼?，足夠有力，這是長期訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)

所以，姐妹們，不要只顧著減脂，腹部訓(xùn)練也要跟上哦！?

作者最近動(dòng)態(tài)

浙江女孩的新中式訂婚宴，美到窒息！ ...全文

煤機(jī)街新店！曲奇罐來襲 石家莊的小...全文

長沙Vicomin咖啡館：潮人聚集地 ...全文

王品牛排的餐前面包，真是讓人無法抗拒！ ...全文

寶寶最愛的奶油蘑菇意面，奶香濃郁超滿足！...全文

煙臺(tái)新店！咖啡買一送一 最近煙臺(tái)的咖啡店...全文

PJ區(qū)的老字號(hào)茶室推薦：光華冰室 如果你...全文

相關(guān)知識(shí)

練出腹肌馬甲線，這樣做才有效！
【收藏】全方位腹部拉伸｜腹部訓(xùn)練馬甲線必備
如何練出女神馬甲線？先減脂，再練腹！附 一組練腹動(dòng)作
想要馬甲線？這8組腹部訓(xùn)練讓你一個(gè)月見效！
6個(gè)腹部動(dòng)作睡前練，每天20分鐘，堅(jiān)持2個(gè)月虐出馬甲線！
9大經(jīng)典腹部動(dòng)作，強(qiáng)化腹部肌肉，堅(jiān)持2個(gè)月，練出強(qiáng)大腹肌馬甲線
體脂率下降到多少，會(huì)有馬甲線？5個(gè)動(dòng)作雕刻腹部線條
如何減掉腰腹贅肉？12周減腹訓(xùn)練，幫你練出馬甲線身材！
如何練出女神的馬甲線？6個(gè)練腹動(dòng)作，讓你秀出馬甲線
核心力量訓(xùn)練 練出馬甲線

網(wǎng)址: 體脂低卻沒有馬甲線？腹部訓(xùn)練心得分享 http://www.u1s5d6.cn/newsview367167.html