牛奶、酸奶，哪個更減肥？ 小愷覓食記 牛奶、<em>酸奶</em>，哪個更<em>減肥</em>？答案可能出乎意料<em>減肥</em>喝牛奶還是<em>酸奶</em>牛奶、<em>酸奶</em>都能對<em>減肥</em>提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，<em>酸奶</em>還能夠提供部分活的益生菌，用來調(diào)理腸道，促進(jìn)消化。從減少熱量攝入來看，同等情況下，喝牛奶優(yōu)于喝<em>酸奶</em>。以伊利牛奶為例，每100克伊利純牛奶的熱量為64大卡。伊利<em>酸奶</em>100克的熱量為91大卡， 怎么樣的酸奶能減肥嗎？ 減肥能喝一些紅棗酸奶，草莓酸奶，香蕉酸奶等，晚上睡覺的時候可以適當(dāng)?shù)姆靡恍?，不僅可以減肥，而且還可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，減肥期間一定要多喝些溫開水，定時排尿，保持尿路暢通，一定要保持一個良好的心態(tài)，不要喝碳酸飲料，防止吃上火的食物。 霍則軍 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 酸奶減肥效果怎么樣？ 酸奶中含有蛋白質(zhì)和鈣，這兩種物質(zhì)都利于減肥，酸奶的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅康幕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而及時排除毒素和緩解便秘。 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 減肥喝酸奶有用嗎？ 酸奶只能起到促進(jìn)腸道蠕動的作用，對減肥沒有太大的幫助。假如你想在短時間內(nèi)減輕體重，你可以嘗試吸脂手術(shù)，它是目前最有效的減肥方法，其原理是破壞脂肪細(xì)胞，然后將其吸出體外，以達(dá)到減肥瘦身的目的。無論局部還是全身，吸脂手術(shù)均能取得良好的瘦身效果。 楊華 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 三甲 喝酸奶減肥嗎 通常情況下，喝酸奶是否可以減肥，需要具體根據(jù)患者的實(shí)際情況來分析。如果身體有不適的現(xiàn)象，建議及時就醫(yī)，對癥治療。1、可以減肥：如果是低脂或無糖酸奶其中含有較少的脂肪和糖分，且熱量較低，可以作為減肥飲食中的一部分。2、沒有減肥效果：如果患者喝的是全脂酸奶含有較高的脂肪和熱量，如果頻繁大量食用，可能會增加額外的熱量攝入，導(dǎo)致沒有減肥效果反而會變胖。酸奶可以作為減肥飲食的一部分，但關(guān)鍵在于選擇合適的類型和控制好攝入量。如有不適，可及時前往醫(yī)院進(jìn)行治療。 鄭湘宏 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 有能減肥的酸奶嗎？ 有能減肥的酸奶，其中包括脫脂酸奶。喝酸奶之后可以加速腸道蠕動，有利于大便排出，可以避免脂肪堆積過多，但是需要注意，如果自身腸道功能不是特別健康，最好不要喝酸奶，避免出現(xiàn)炎癥，也可以利用局部抽脂的方式，將皮下多余脂肪抽取，促使皮下的脂肪量減少。在減肥期間最好不要吃過于油膩的食物，避免減肥失敗。 林煌 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三甲 怎么樣的酸奶能減肥嗎 減肥可以喝一些紅棗酸奶，草莓酸奶，香蕉酸奶等，晚上睡覺的時候可以適當(dāng)?shù)姆靡恍?，不僅可以減肥，而且還可以促進(jìn)胃腸道的蠕動。減肥期間一定要多喝些溫開水，定時排尿，保持尿路暢通，一定要保持一個良好的心態(tài)，不要喝碳酸飲料，避免吃上火的食物。 孫強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 酸奶減肥法有用嗎 酸奶減肥法一般是沒有用的，通?？梢圆捎霉饫w溶脂的方法減肥。酸奶里面還有益生菌，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，減少便秘的情況，但是對減肥是沒有效果的。如果想要減肥，一般可以做光纖溶脂，可以使身上脂肪液化，用力抽取身上多余的脂肪，起到快速瘦身的作用，日常還要減少其他食物的攝入量。 王蔚虹 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 可以減肥的酸奶 可以減肥的酸奶就是活性益生菌的酸奶，能夠促進(jìn)腸胃的消化，還有通便的作用，而且一定要多喝一些溫開水，勤排汗，促進(jìn)身體毒素和垃圾的排出，也可以堅持早上空腹喝一杯蜂蜜水，堅持每天排便，排出體內(nèi)的有害物質(zhì)，平時多吃一些清淡易消化的食物。 呂仁榮 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 三甲 酸奶是否減肥？ 酸奶是可以減肥的，酸奶中含有的一些乳酸菌和益生菌能夠促進(jìn)人體胃部的分泌，因此能夠達(dá)到一定的減肥效果。但是也不要長時間的喝一些酸奶，這個對于胃部也是有一定的影響和傷害的，盡量達(dá)到一個營養(yǎng)均衡的狀態(tài)，適當(dāng)?shù)暮纫恍?。而且減肥期間盡量就是控制自己的飲食。 張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 三甲

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