核心提示：現(xiàn)實生活中很多人因為管不住自己的嘴發(fā)現(xiàn)自己身上堆積了很多脂肪，顯得非常臃腫，那么天天吃稀飯能減肥嗎？每天吃稀飯是能夠幫助大家減肥的，關(guān)鍵是大家能夠堅持下去。

　　如今是一個以瘦為美的時代，每一位女性都希望自己能夠擁有一個纖細苗條的身材，但是現(xiàn)實生活中很多人因為管不住自己的嘴發(fā)現(xiàn)自己身上堆積了很多脂肪，顯得非常臃腫，那么天天吃稀飯能減肥嗎？來聽聽權(quán)威人士對此是如何解釋的。

　　1、吃稀飯的確是可以減肥

　　由于稀飯是由多種粗糧、粗糧豆混合在一起煮的，吃了之后對于血糖、血脂控制好處是相當(dāng)多的，并且粗糧中含有的淀粉被人體吸收的速度也非常慢，不太容易轉(zhuǎn)化為脂肪，這樣堅持下去就能保證攝入的熱量很少，最終就能看到不錯的減肥效果了。

　　不過經(jīng)常吃稀飯的話大家的肚子是會非常餓的，長此以往大家的腸胃功能就會變?nèi)?，在減肥結(jié)束后很容易引起消化不良，甚至血糖數(shù)值變低，到時候更想吃東西，而且吃的比以前吃的更多，因此希望大家喝粥減肥每天安排一頓就可以了，其他時間吃點優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，少吃高脂肪、高血糖、高膽固醇的食物就可以了。長期維持低熱量飲食，體重是可以降下來的。

　　2、不建議每天三點吃稀飯

　　一般人是很難做到一天三頓都喝粥的，要想減肥在主食上必須少吃米飯和面食，而且每天只能中午吃一次米飯或者面條，早晚喝粥，中午再搭配一些新鮮蔬菜和高蛋白食物，這樣既能保證營養(yǎng)的需求，也可以讓大家通過控制體重達到減肥目的。

　　3、健康減肥

　　希望減肥的朋友一定要遵守保證身體健康的原則，如果因為減肥對自己的身體健康造成很大的傷害是不值得的，也不是不推薦的，每天身體機能需要的營養(yǎng)還是要保證的。

　　天天吃稀飯能減肥嗎？從上面文章的介紹中我們曉得了每天吃稀飯是能夠幫助大家減肥的，關(guān)鍵是大家能夠堅持下去，不過每天喝粥也帶來一個問題就是自己身體內(nèi)營養(yǎng)不夠，有些人雖然瘦下來了，但是身體垮掉了，這也是不行的，還是建議大家健康減肥。

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