黃文淵 主治醫(yī)師 杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院 三甲

擅長：咽峽炎，手足口病，支氣管肺炎，小兒腹瀉，川崎病，傳單，過敏性紫癜，顱內(nèi)感染，新生兒黃疸，早產(chǎn)兒，新生兒敗血癥。

提問

5歲肥胖兒童減肥方法主要是控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

1、控制飲食

肥胖兒童在減肥期間，要控制每天攝入的總熱量，盡量不要吃高糖、高油、高脂的食物，可以多吃一些粗糧，例如玉米、燕麥等，也可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，例如西紅柿、黃瓜、獼猴桃等，這些食物含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止便秘。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

兒童在減肥期間也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、游泳、騎自行車等，有利于消耗體內(nèi)多余的脂肪，從而起到減肥的效果。

此外，也可以通過針灸、按摩等方法幫助減肥。如果肥胖比較嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。

2023-01-13 19:00

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