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給寶寶喝酸奶,你做對了嗎?

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月08日 16:28

喝酸奶有什么好處?

酸奶為細(xì)菌發(fā)酵食品,含有充足的活體乳酸桿菌、雙歧桿菌等益生菌,可以有效抑制有害菌的產(chǎn)生,能夠預(yù)防細(xì)菌性腹瀉和便秘。與普通奶相比,酸奶中20%的蛋白質(zhì)分解為更易消化吸收的形式;在發(fā)酵中酸奶所含有的乳糖被轉(zhuǎn)變?yōu)槿樗幔菀紫?,增進(jìn)食欲;

酸奶中的部分鈣被轉(zhuǎn)化為離子,較易被人體吸收;同時保留與普通牛奶相同的其他營養(yǎng)素含量。因此,酸奶比較適宜給腸道菌群紊亂的幼兒飲用。

酸奶能代替配方奶嗎?

酸奶是以普通鮮牛奶為原料制作的,而鮮牛奶中營養(yǎng)素含量不能滿足嬰幼兒生長發(fā)育的需要。因此,對于3歲以內(nèi)嬰幼兒來說,母乳或配方奶應(yīng)作為首選乳品。

寶寶多大可以喝酸奶?

寶寶1歲后可適量喝些酸奶,攝入量以每天50~100毫升為宜。

給寶寶喝酸奶要注意什么?

不要空腹給寶寶飲用酸奶,最好與谷類食物一起食用。這樣既減少了其對胃腸道的刺激,又利于酸奶中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

此外,酸奶的酸度較高,并添加了較多的糖,如果幼兒過多飲用,可能對胃腸道黏膜產(chǎn)生較大刺激,影響腸道內(nèi)和身體內(nèi)的酸堿平衡,以及由于熱量攝入過多引起肥胖。

寶寶喝哪種酸奶好?

酸奶的種類很多,給孩子喝的最好是不加果料和香精的原味產(chǎn)品。

寶寶不愛喝原味酸奶怎么辦?

如果寶寶不愛喝原味酸奶,可以加入他喜歡的水果塊,或者與水果和牛奶一起做成奶昔,或者加入早餐谷物和牛奶,寶寶一定會愛上這種美味健康的加餐的。

如何正確儲存酸奶?

不當(dāng)?shù)拇鎯囟葧尅昂镁碧崆巴艘郏菏セ钚曰驍?shù)量大大減少,失去一部分營養(yǎng)價值。凡是含有活性益生菌的酸牛奶或奶飲品,一定都是放在超市冷藏專柜出售的,購置回家后也要迅速放入冰箱的冷藏室,以確保這些腸道衛(wèi)士的戰(zhàn)斗力!

酸奶太涼怎么辦?

為了不讓冷冷的酸奶刺激寶寶腸胃,家長往往會采用靜置恢復(fù)至室溫的方法,個別家長甚至?xí)梦⒉t加熱。為了減少雜菌繁殖且不破壞益生菌,最好的辦法是用 40℃~50℃的溫水加熱,中間注意頻繁搖勻,這樣,很快就能達(dá)到能夠飲用的溫度了。

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